Dohányzás és fogyás fogyókúrával a leszokáskor; A dohányzásról való leszokás (a dohányzási tippek leszokása) -
Azok a dohányosok, akik végre nemdohányzókká akarnak válni, gyakran hízástól tartanak. Az interneten sok olyan tapasztalat olvasható, akik jelentősen megnövelték a dohányzásról való leszokást. Miért hízik, amikor leszokik a dohányzásról?
Az okok általában az anyagcsere változásában rejlenek. Évek óta ezt a csúcsteljesítményig növelte a nikotin. Hirtelen hiányzik az addiktív anyag, amikor abbahagyja a dohányzást. A méregtelenítéssel egyidejűleg növekszik a tápanyagok felhasználása. A jutalmazási gondolkodás gyakran beindul. Ha nem cigizek, vehetek cukorkát. A volt dohányosoknak azonban nem feltétlenül kell fizetniük azért, hogy nem dohányoznak, ha túlsúlyosak. Mivel az eredetileg növekvő test diétával ismét elveszhet.
Ehhez például meg kell akadályoznia a felesleges kalóriabevitelt megfelelő eszközökkel, például ételcserével. Mindenkinek fontos a megfelelő étrend kiválasztása, hogy a metabolikus egyensúly a legjobb esetben is megfelelő legyen. Aki naponta edz, például egy futballedzőnek, megfelelő fehérje- és szénhidrát-bevitelre van szüksége. Ha egyszerűen éhen hal, állapota gyorsan elmúlt.
Mi történik a testben a dohányzásról való leszokás során? Dohányfogyasztás nélkül a nikotint kivonják, ami általában idegességet, nyugtalanságot és alvászavarokat eredményez. Ha ezután enged a nikotin-függőségének, akkor elvesztette a játékot. Helyettesítőként kapzsiság van valami jó iránt, amelyet gyakran összekevernek az éhséggel. Vannak jó tippek az érintettektől, akik füstmentessé váltak, és még mindig elérték a kívánt súlyukat.
Mit csinálnak ezek az emberek? Az étrend következetes megváltoztatása az alkohol korlátozását is jelenti. A sörben például sok a szénhidrát. A diéta során nem egyszerűen csökkenteni kell az étel mennyiségét, hanem megváltoztatni az összetételt. Bizonyos körülmények között többet fogyaszthat a mennyiség szempontjából kevésbé jelentős élelmiszerekből. A fitnesz javítása a testmozgás és a reggeli sport segítségével elősegíti az anyagcsere lehető legjobb működését.
A híres étrend az anyagcsere serkentésére is támaszkodik. Főleg fehérjéket és enzimeket tartalmaz, és csak kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Ezzel a mérlegen láthatja, mennyit fogyott naponta. Mivel az éhségérzet természetesen lelassul e fontos anyagok bevitelével, az édesszájúak számára nem könnyű édességet fogyasztani.
Érdekes, hogy a Holdnak is befolyásolnia kell az ételek felhasználhatóságát. A nap különböző fázisai láthatók a naptárban. A speciális holdnaptárak még a hold helyzetét is mutatják a hónap minden napjára.