Dohányzó étrend; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
A legújabb kutatások szerint vannak olyan ételek, amelyek csökkentik a cigaretta ízét, mások pedig fokozzák azt. Például, ha sajtot vagy brokkolit fogyasztunk, a cigaretta íze csökken, míg ha koffeint tartalmazó húst vagy italokat fogyasztunk, az íze fokozódik.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy a megállapítások lehetővé teszik az úgynevezett "dohányzási étrendet", amely segíthet abban, hogy könnyebben felhagyjunk ezzel a szokással.
"A dohányzás nemcsak a nikotin fizikai függőségének, hanem a dohányosok ízlésének és érzékszervi tulajdonságainak is köszönhető" - mondja F. Joseph McClernon, a tanulmány szerzője, a durhami Duke Center Egyetem viselkedéstudományi és pszichiátriai professzora. "Tehát bármi, amiről azt gondoljuk, hogy akadályozhatja vagy megsemmisítheti a dohányzási élményt, hasznos lehet a dohányzásról való leszokás vágyában" - mondta.
A Nicotine and Tabacco Reserch 2007. áprilisi számában McClernon és munkatársai egy olyan kérdőíveken alapuló jelentést tettek közzé, amely 209 dohányos férfira és nőre vonatkozott, akik részt vettek legalább egy 2002 és 2002 között végzett kísérletben. 2004 ugyanazon csapat részéről.
Minden résztvevő legalább 10-15 cigarettát szívott naponta, és jó egészségnek örvendett. Körülbelül 70% -uk fehér volt, és 25% -uk színes volt.
Mindegyikre megjegyezték: a füstölt cigaretták számát, típusát, márkáját. A résztvevők átlagosan körülbelül 22 cigarettát szívtak el naponta, és 21 éves koruk körül dohányosok lettek. A könnyű cigarettát az alanyok 40% -a, míg a teljes cigarettát (teljes ízű) 35%, a többit mentolos cigaretta szívja el.
A tanulmány szerzői megkérdezték az alanyokat, akik fokozták az ételt és csökkentették a cigaretta ízét. A válaszadók mindössze 45% -a azonosított olyan ételeket, amelyek csökkentik a cigaretta ízét, míg az alanyok több mint 70% -a talált olyan ételeket, amelyek ezt fokozzák.
A gyümölcsök és zöldségek, a tejtermékek és a koffeintartalmú italok (természetes gyümölcslé vagy víz) a leggyakrabban említett élelmiszerek közé tartoznak, amelyek rontják az ízét, amikor dohányzunk.
A résztvevők rámutattak más helyzetekre is, amelyekben észlelték az ízlés csökkenését: a gyógyszerek beadását, a meleg időjárást, a túl gyors vagy túl nagy dohányzást. A régi cigaretta vagy a füstös környezet is jelentősen csökkenti a dohányzás örömét.
Másrészt a hús, az alkoholtartalmú italok és a sok koffeintartalmúak, amelyek a többség véleménye szerint jobb ízt adnak a cigarettának.
McClernon szerint a fiatal dohányosok érzékenyebbek az ízfokozó ételekre, míg a naponta csak néhány cigarettát elszívó alanyok könnyen választottak ízeket fokozó ételeket. A mentolos cigarettázók voltak a legkiegyensúlyozottabbak, megkülönböztetve mindkét termékkategóriát.
A kutatók azt javasolják, hogy a táplálkozási szakemberek mérlegeljék ezeknek a vizsgálatoknak az adatait, ha van olyan betegük, aki le akar állni a dohányzásról.
"Próbáljon több tejet inni, tejtermékeket, gyümölcsöket, zöldségeket enni és sok vizet inni, mielőtt abbahagyná - tapasztalhatja, hogy az öröm jelentősen csökken. A dohányzók ilyen típusú étrendjének kipróbálása senkinek sem árthat "- mondja McClernon. Az ezzel kapcsolatos kutatás folytatódik, mert "minden olyan jelzés örömmel fogadható, amely a halálos jelenség megállításához vezethet" - mondta a tanulmány szerzője.