DoktorWeigl elmagyarázza a migrént; ketogén étrend - lehetőségek és kockázatok
A kiegyensúlyozott és rendszeres étrend különösen fontos a migrénben szenvedők számára. Biztosítja az aktív idegrendszer számára a szükséges energiát!
- Dr. Tobias Weigl
Az egyoldalú fejfájást migrénnek nevezik, bár még nem sikerült megfelelően tisztázni, hogy mi is pontosan a migrén és mi az oka. A migrénes rohamok során azonban az agyi erek kitágulnak és irritálódnak. Kiváltó tényezők is meghatározhatók (bizonyos ételek, alkohol, az éhség fázisai stb.).
A diéta fontos szerepet játszik a migrénben szenvedőknél, mivel az elégtelen energiaellátás gyorsan vezethet a fent említett gyulladásos reakciókhoz, és ezáltal az agyi erek tágulásához, ha az idegek túlterheltek.
Ketogén étrend esetén az ételek szénhidráttartalma drasztikusan korlátozott, így egyéb energiatartalékok kerülnek felhasználásra. A tárolt zsír a májban ketontestekké alakul, és az energia és más szervek új energiaforrásaként kerül felhasználásra. A vélemények ellentétesek, és még nincsenek megfelelően kutatva arról, hogy van-e értelme a diéta változásának a migrénben szenvedők számára.
Mi a migrén?
A kutatások a mai napig nem értettek egyet abban, hogy mi is pontosan a migrén. Megállapíthatjuk azonban, hogy alapvetően idegsejtek és rostok túlterhelése. Ez a túlterhelés stresszt vagy gyulladásos reakciót vált ki, amely az erek tágulásában nyilvánul meg. Ezzel a vazodilatációval a kiváltó tényezők (migrént kiváltó tényezők) küszöbértéke csökken és a fájdalom is gyorsabban érzékelhető.
Mivel a kiváltó tényezők az érzelmi stresszes helyzetek mellett az alváshiány vagy az időjárás z. B. tartalmaznak bizonyos ételeket is, Fontos, hogy a migrénes betegek figyeljék az étrendjüket. Mindenekelőtt kerülni kell az éhség fázisait, különben a vércukorszint csökken. Ezt el kell kerülni, mivel a csökkenő vércukorszint energiahiányt jelent. Ez a kellő energiahiány viszont az agy idegsejtjeinek és rostjainak fent leírt túlterheléséhez vezet.
A migrén tipikus tünetei
A fejfájás mellett néhány betegnek van egy másik is aura nak nek. Ez az aura elsősorban látászavarok, például homályos látás, valamint egyensúlyi rendellenességek vagy végtagok zsibbadása révén nyilvánul meg.
Néhány betegnél ezt az aurafázist megelőzi egy fázis, amelyet fáradtság, ingerlékenység és sóvárgás jellemez, és ezért tüneteiben egyértelműen eltér az aurától. Ezek a tünetek úgy jelentkezhetnek Migrénes roham előhírnökei látható és előfordulhat néhány órával vagy két nappal a tényleges támadás előtt.
Ezek a fázisok nem minden migrénes betegnél fordulnak elő, és különösen az aura fázis nagyon egyedi, és a tünetek betegenként eltérőek. Az a szakasz, amely minden beteget érint, a fejfájás. Ezek általában az egyik oldalon jelentkeznek, időnként a fájdalom sugárzik, és lüktetőnek és lüktetőnek írják le.
A migrén definíciójáról és jellemzőiről, valamint az okokról további információt talál a „Migrén tünetei | Diagnózis | Terápia".
Ha meg szeretné tudni, hogy van-e migrénje, és hogyan lehet megkülönböztetni a migrént a más típusú fejfájástól, nézze meg ezt a videót:
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Excursus: migrén és epilepszia
A migrénnek és az epilepsziának nemcsak hasonló tünetei vannak, hanem hasonló módon kezelik őket, és gyakran kölcsönösen függenek egymástól. A két betegség összefüggését azonban gyakran félreértik.
Mindkét betegség viszonylag gyakori a lakosság körében. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy annak valószínűsége, hogy ugyanaz a személy egyszerre szenved mindkét betegségben, nagyobb, mint azt eredetileg várnánk. Ezenkívül mindkettő rohamként fordul elő, hasonló folyamatok vannak az agyban, és tüneteik összehasonlíthatók (tudatzavar, motoros nehézségek, látászavarok, fejfájás, néha hányinger vagy hányás). A hasonlóságok terápiás szempontból is nyilvánvalóak. Az epilepszia elleni gyógyszereket a migrén kezelésére korábban is alkalmazták. Ma főleg a valproátot és a gabapentint alkalmazzák mindkét betegség esetén, és megelőzésként használják, különösen migrén esetén.
A gyógyszeres kezelés és a terápia hasonlóságai miatt egyes kutatók feltételezik, hogy a ketogén étrend - amelyről kimutatták, hogy segít az epilepsziában - migrén esetén is hasznos lehet.
Mi a ketogén étrend?
A ketogén étrend egy alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ha valaki követi a Német Táplálkozási Társaság nyilatkozatát e. Az V. étrendet, amelyben a bevitt kalória kb. 50–60% -a szénhidrát, egészségesnek és kiegyensúlyozottnak tekintik. A táplálkozás bármely formája, amely ezen 50–60% -os szénhidráttartalom alá esik, alacsony szénhidráttartalmú étrend. Az étrend ilyen formái ma már olyan kifejezésekkel is ismertek, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
A ketogén étrend nem feltétlenül tiszta, alacsony szénhidráttartalmú étrend, hanem inkább alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend (kevés szénhidrát, sok zsír), amelyben a megtakarított szénhidrátokat tudatosan ellensúlyozza a fokozott zsírfogyasztás. . Az ilyen magas zsírtartalmú étrendeket főleg az epilepszia kezelésében alkalmazzák. Az összes kalória zsírszázaléka gyakran meghaladja a 80% -ot.
A cél a ketózis állapotának elérése
De mi történik a testben, amikor az élelmiszerek szénhidráttartalma ilyen gyorsan korlátozott? A szervek és különösen az agy energiaellátásának folytatása érdekében a test kénytelen más tartalékokat felhasználni. A májban az étellel együtt szállított sok zsír átalakul ketontestekké, amelyeket aztán a szervek és az agy energiaforrásként felhasználhatnak a szénhidrátok vagy a glükóz alternatívájaként. Ha a vérben több keton test található, mint glükóz, akkor ketózisnak nevezik.
Tipikus mellékhatások és mellékhatások
A ketogén étrendre való áttérés drasztikusan megváltoztatja az anyagcserét, ami nem mentes a mellékhatásoktól. Tipikus mellékhatások gyakran a megváltozott rossz lehelet, fáradtság, fejfájás, fáradtság, néha hányinger vagy hányás. Ezek a mellékhatások azonban általában néhány nap múlva megszűnnek.
Felmérés: A ketogén étrend mellékhatásai
alkalmazási területek
Sok más étrendi változáshoz hasonlóan a ketogén étrendet kifejezetten bizonyos betegségek terápiájában alkalmazzák. Először az epilepszia hívott. Különösen azoknál a gyermekeknél, akik nem reagálnak a gyógyszeres kezelésre, az étrend ezen változását gyakran alkalmazzák, és sikeresnek bizonyult.
A címen is Rákos betegek a ketogén étrendnek lehet értelme. Mivel a rákos sejtek szénhidrátokat használnak energiaforrásként, az ötlet az, hogy a rákos sejteket megfosztják a tápközegtől a szénhidrátok csökkentésével. Ezenkívül a ketontesteknek gyulladáscsökkentő hatása van, amelyet általában előnyösnek tekintenek a rákterápiában.
Végül a ketogén étrend is bejön nagyon túlsúlyos használatra. A szénhidráthiány miatt a test alternatív energiaforrásként a zsírt használja, amely javítja a zsírégetést és támogatja a fogyást.
Van-e értelme a ketogén étrendnek a migrén esetében?
Alapjában véve a migrén esetében fontos az elegendő és rendszeres folyadékbevitel, valamint az éhség és a megfelelő szénhidrátfogyasztás elkerülése - hogy a vércukorszint ne csökkenjen. A szénhidrátokat illetően kerülni kell a gyorsan használhatóakat. Például teljes kiőrlésű kenyeret kell fogyasztani pirítós vagy fehér kenyér helyett, mivel hosszabb és állandóbb energiát biztosít a test számára. Első pillantásra az alacsony szénhidráttartalmú étrend kontraproduktívnak tűnik a migrénben szenvedők számára. Vannak azonban esettanulmányok, amelyek arról számolnak be, hogy a ketogén étrend a fájdalom teljes mentességéhez vezetett.
R. Scott Strahlman jelentése ketózishatékonyságot javasol a migrénes fejfájásokban
Strahlman amerikai orvos a Headache című folyóiratban beszámol feleségéről, aki gyermekkora óta súlyos migrénben szenved. Sem a gyógyszeres kezelés, sem az étrend vagy az életmód megváltoztatása nem enyhítette a tüneteket. Felnőtt korában szinte minden nap fejfájástól szenvedett. A döntő változás második terhessége után következett be: a terhesség okozta elhízás miatt alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú étrendet kezdett orvosi felügyelet mellett. A ketózis egyébként azért kezdődött, mert a máj képes volt átalakítani a szervezet saját zsírját. Strahlman jelentése szerint felesége a ketózis kezdetétől fogva teljesen fájdalommentes volt. Ezt a diétát 7 hónapig tartotta, mielőtt fokozatosan több szénhidrátot fogyasztott volna (beleértve az olyan ételeket is, mint a csokoládé és az alkohol). Ennek ellenére fájdalommentes maradt és további migrénes rohamok nélkül.
Hozzájárulásával Strahlman további kutatásokat kívánt ösztönözni a ketogén étrend migrénre gyakorolt hatásairól, mivel személyes tapasztalatai alapján meg volt győződve arról, hogy a táplálkozás ezen változása miatt felesége nem mentes a tünetektől. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek megfelelően alátámasztanák ezt a feltételezést, még akkor is, ha számos útmutató és személyes sikertörténet található az interneten. Ezeket azonban tudományos alapok nélkül óvatosan kell kezelni.
Tények mező Ketogén étrend és migrén
- Háromszor annyi nő, mint férfi szenved migrénben
- Ketogén étrend esetén a megtakarított szénhidrátokat zsírokkal helyettesítik
- Kimutatták, hogy a ketogén étrend működik az epilepszia ellen
Mivel vannak hasonlóságok az epilepszia és a migrén között, egyes kutatók szerint a ketogén étrend a migrén kezelésében is hasznos lehet.
Lehetséges kockázatok és mellékhatások
A ketogén étrend önmagában biztonságosnak tekinthető - úgy tűnik, hogy az előnyök felülmúlják a hátrányokat. Ugyanakkor, mint bármely más étrendi változás esetén, mindenki másképp reagál ezekre a változásokra, és ez a diéta nem mindenki számára megfelelő. A ketogén étrend valószínűleg legnagyobb hátránya, hogy óriási fegyelmet követel az étrend tartós és egészséges megváltoztatásához.
Migrén esetén ketogén étrendet kell megbeszélni orvosával. A szénhidrátok radikális csökkenése erős stresszreakciókhoz, a vércukorszint éles csökkenéséhez, fejfájáshoz vezethet, vagy elsősorban migrénes rohamot is kiválthat.
Gyakori betegkérdések
Ketogén diétával megelőzhetem a migrénes rohamot?
Vannak esettanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a ketogén étrend segíthet megelőzni az új migrénes rohamokat. Erről azonban nincsenek megalapozott tanulmányok, így ebben a pillanatban még nem lehet megmondani, hogy ez a fajta étrendváltás alkalmas-e terápiás lehetőségként.
Segíthet-e a ketogén diéta migrénes roham során?
A ketogén étrend hosszú távú változás az étrendben. Felnőtteknél több napra van szükség az úgynevezett ketózis állapotának eléréséhez. Rövid távon a diéta hatásmechanizmusa nem fog működni. Ezenkívül ezt a folyamatot tünetmentes állapotban kell elkezdeni, mivel a diéta kezdetén fennáll a vércukor csökkenésének a veszélye, amely kontraproduktív lenne migrénes roham során.
Lehet-e veszélyes a ketogén étrend a migrénre?
A vércukorszint csökkenésének kockázata általában kedvezőtlen, mivel ez az egyik fő tényező, amely elsősorban migrént vált ki. Különös óvatosság szükséges gyógyszerek (pl. Epilepszia elleni gyógyszerek) egyidejű alkalmazása esetén.
Meg kell beszélnem a ketogén étrend tervét egy orvossal a migrén miatt?
Ha migrénben szenved, feltétlenül meg kell beszélnie orvosával a ketogén étrendet. Csak orvosi támogatással tudhatja meg, hogy az étrend megváltoztatása megfelelő-e az Ön számára, és ugyanakkor elkerülheti a nem kívánt mellékhatásokat.
Kapcsolódó témák
Tapasztalt már migrént és a ketogén étrendet is? Van kérdése erről a témáról? Használja az alábbi megjegyzés funkciónkat eszmecserére egymással és velünk!
Az itt leírt pontok (betegség, panaszok, diagnosztika, terápia, szövődmények stb.) Nem állítják teljesnek. Idézi, amit a szerző fontosnak és említésre méltónak tart. Az itt megadott információk nem helyettesítik az orvos látogatását.
Szerző: Dr. Tobias Weigl
Szerkesztőség: Marek Firlej
Megjelent: 2018.12.09, utolsó frissítés: 2018. december 15
dagad
Hartmut Göbel (2016): Sikeres a fejfájás és a migrén ellen: Szüntesse meg az okokat, célzottan akadályozza meg őket, az önsegítés stratégiái. Springer, Berlin, Heidelberg.
Paul Klein, Ivana Tyrlikova és Gregory C. Mathews (2014): Diétás kezelés refrakter epilepsziában szenvedő felnőtteknél: áttekintés. In: Neurológia 83 (24).
Elisabeth B. Moosmann (2000): Epilepszia és migrén: a kapcsolatot gyakran alábecsülik. In: Deutsches Ärtzeblatt 4/2000.
Marco Mummenthaler (2002): Epilepszia és migrén. In: CURRICULUM. Svájci Orvosi Fórum 7. sz.
Rehabilitációs és Megelőzési Központ Bad Bocklet: A ketogén étrend - mit hoz az "éhomi anyagcsere".
R. Scott Strahlman (2006): Segíthet-e a ketózis a migrénben szenvedőknek? Esettanulmány. In: Fejfájás: The Journal of Head and Face Pain 46.