Dőlj meg nyújtva Fogyj le és mozogj

A nyújtás nemcsak az izmok és az inak nyújtásának csodálatos módja, hanem a test oxigénnel való ellátásának nagyszerű módja az utolsó sejtig.

dőlj

Reggel 15 perc nyújtás a nyitott ablak előtt, vagy még jobb a kertben vagy az erkélyen, fokozza energiánkat. Ezek a szakaszok elindítanak minket, és segítenek átvészelni a napot. Ezenkívül ezek a gyengéd mozdulatok jó testérzetet keltenek, mivel a mozdulatokat lassan és tudatosan végzik. Minden izomot átérezünk, és pontosan észrevesszük, hol van a testben. Lehet, hogy nem éget annyi kalóriát, de segít lendületesen átvészelni a napot.

A KA-Rit-ről

Karin Braun (színpadi név KA-Rit), 51 éves, nős és fogyó. A súlyomat már 160 kg-ról 121 kg-ra csökkentettem, és örülök, hogy újra mozoghatok. Ezután itt számolok be sportélményeimről.
Egy év szünet után 2009. november 13-án visszatértem az AIQUM programba