Dr. Adrian Stănescu, a geriátria és a gerontológia szakosodott alapellátási orvosa: "Bárki, aki fegyelmezett és lelkiismeretes, megakadályozhatja az öregedést"
Friss hírek
11:44 - Putyin "úgy döntött", hogy halálra ítéli az örmény miniszterelnököt. Két szóval…
11:35 - A tragédia Piatra Neamț részéről. A Tataru és Arafat által aláírt titkos megrendelés az EVZ TV-n kiderült
11:27 - Az INSP frissítette a COVID-19 esetmeghatározását. Kiemelt kategóriák
11:18 - Németország: egy román vérontást okozott az utakon! A bűnüldözést botrányos bűncselekmény: "Ez borzalom." VIDEÓ
11:09 - Egy híres tolvaj leöntötte Bodi Alexet. Megpróbálta megmenteni a bőrét
11:00 - EVZ ellenpont. Magyarország és Lengyelország blokkolta az EU 2021-2027 közötti költségvetését
10:51 - Messi elege van az ellene felhozott vádakból: "Nem vagyok felelős"
10:42 - Pokoli csúcstalálkozó. Az EU újraindítása, amelyet a Covid-19 sújtott, Magyarország és Lengyelország
10:33 - hollywoodi csillag gyilkolt a saját házában. A számára végzetes titok
10:15 - Hogyan gyorsította fel a világjárvány a digitalizálást még a háztól házig szállítók esetében is
10:06 - USA és Kína új háborút indít? Fekete figyelmeztetés: Olyan lenne, mint az első világháborúban
A Nap eseményének adott interjúban az orvos arról beszél, mennyire fontos az életmód az öregedési folyamatban, és mennyi a genetikai poggyász
Ileana Ilie Ungureanu: A nyelv tisztázása érdekében mit tesz a geriátria és a gerontológia?
Dr. Adrian Stanescu: Egyszerűen fogalmazva: a gerontológia az öregedés vizsgálata, a geriátria pedig az idősek belgyógyászata. Ikereznek valahol 65 éves koruk körül. A geriátria az öregségig, a gerontológia pedig 30-35 évig tart, mert az öregedés megelőzése 35 évtől kezdődhet, amikor a szervezetünkben már degeneratív folyamatok indulnak el.
- Ön az első romániai geriátriai és demencia kórház igazgatója. Mi vezetett el ahhoz, ami ma vagy?
Gyerekkoromban elbűvölt az orvoslás, de bevallom, hogy szívesen rendeztem volna filmet. A kommunista korszakban jártam főiskolára, eleinte nem léptem be az orvostudományba, és elhatároztam, hogy filmrendezésbe megyek. De anyám azt tanácsolta, próbálkozzak újra, és bementem.
- És mint kiderült, hogy az összes tudományág közül a geriátria mellett döntött?
Kezdetben gyermekgyógyászatot akartam végezni, és a "Marie Curie" -nél gyakorlatot folytattam. Még mindig tudom, hogy a dózis milligramm/testtömeg-kilogramm, és ez sokat segít idős betegeknél és vesefunkciós problémáknál. Később lemondtam. De a gyermekgyakorlat során a leukémiáról is volt gyakorlatom, abban az időszakban, amikor a kislányom megszületett, és ez engem nagyon érintett, rájöttem, hogy szociális orvost szeretnék csinálni, és így jártam geriátria. Még a rezidencia első évében megérkeztem az „Ana Aslan” Intézetbe, mert a szak a geriátria szakával kezdődött.
- A kórházban tapasztalt kórkép spektruma az elmúlt 20 évben sokat változott?
Megváltoztatta az a tény, hogy a demencia fiatalabb, 60-65 éves korban kezdődik. Demenciáról beszélünk, amikor a tünetek megjelennek, míg az Alzheimer-kór még 20 évvel korábban is megjelenik. Vagyis 40-45 éves kor körül az Alzheimer-kór kezd strukturális változásokat okozni az agyban, amikor az illetőnek némi megbélyegzése van a memóriavesztéssel, vagy amikor viselkedési rendellenességek jelentkeznek. Egyébként néhány főnököt idegesebbnek, izgatottabbnak látunk, és valamikor memóriazavaruk lehet. Ezért kezdtük el korán szűrni az emlékezetbetegségeket. Mivel a neurokognitív rendellenességekben szenvedők száma nagyon megnőtt, a kórházban pszichogeriátriai osztályunk is van.
- Mindannyian fiatalabbak akarunk lenni. Hogyan "bolondíthatjuk meg" az öregséget?
"Soha ne felejtsd el, hogy ez sok szív- és érrendszeri betegséget jelent, beleértve agyvérzést és a demenciát, de a cukorbetegség kockázatát is."
- Mit jelent az egészséges étrend?
Zöldségek és gyümölcsök a lehető legnagyobb mennyiségben, a lehető legkevesebb állati zsírban, finom édességek, azaz cukorka, csokoládé stb., Valamint megfelelő fehérjetartalom nélkül. Ami a geriátria szempontjából fontos számunkra, az a kalória szintje, mert ha túl sok kalóriát veszünk fel, akkor is részegek vagyunk, ha lipideket juttatunk a szervezetbe és a szabad gyökök feleslegben vannak. Az ülő ember nem fogyaszthat többet 1600 kilokalóriánál. A testmozgásnak hetente háromszor, ötször kell lennie, két napnak intenzívebbnek kell lennie, kardió típusú gyakorlatoknak, pulzusuk legfeljebb 140 ütés/perc, a többit pedig a verés vagy a gyaloglás területéről kell végezni. a parkban és 10 000 lépést tett a klasszikusoknak. És hét-nyolc órát kell aludnunk, mert bebizonyosodott, hogy alvás közben a sikoly megtisztul a méreganyagoktól. A fiatalabb lenni vágyó embernek valahol 35-40 évesen el kell kezdenie a lassú öregedés, az öregedés lassítását.
- Pontosabban mit tegyünk, hogy ne hízzunk az étkezés miatt, beleértve a stresszt is?
- A keleti orvostudományban azt mondják, hogy az asztalnál nem haladhatja meg a két kezes ételt.
Ami egy nyugati ember számára szinte lehetetlen.
- Megszületett az első, aki 150 éves koráig élt?
Itt egy egész vita. Van egy elmélet, miszerint nem élhetünk 120 évnél tovább, vannak olyan sejtek, amelyek úgy tűnik, hogy legfeljebb 120 évig nem képesek osztódni. Volt azonban egy francia nő, aki 122 évet élt, és egy közelmúltban egy orosz nő meghaladta a dokumentált 127 évet. Ebben az összefüggésben valószínűleg lehetséges. Másrészt köztudott, hogy a 2000 év után született embereknek, tehát gyermekeinknek várható élettartama 100 év lesz. Most a civilizált országokban az átlag 80 év, hazánkban pedig a várható élettartam 72-74 év. Statisztikailag bizonyított, hogy minden évben négy hónapot keres, tehát gyakorlatilag harmadát a várható élettartamra. Ez pedig a technológia és az orvostudomány fejlődésének köszönhető. A megközelítés sokkal kifinomultabb, korai kezelésekkel.
- Miért vagyunk 74 és nem 80 évesek?
Először is van különbség az egészségügyi rendszerekben, és különösen a megelőzésre utalok, amely ott nagyon jól fejlett.
"Nincs lehetőség örökre küldeni, de van lehetőség szépen és autonóm módon öregedni"
- Ön szerint mi alapján indulhatunk el a román egészségügyi rendszer helyreállításához?
Először is, nincs orvosi végzettségünk. Ha arra gondolnánk, hogy iskolában végezzünk prevenciót, akkor a betegségek nem jelennek meg vagy jelennek meg később, és ez nagyon nagy megtakarítást jelentene az ország számára. És így megkönnyíthetnénk az egészségre fordított pénzeket más területekre. Az oktatás révén az embernek tudnia kell azt is, hogy ha egészségügyi probléma jelentkezik, orvoshoz kell fordulnia, és nem a Google-on kell keresnie a kezelést.
- Manapság nagyon divatos az önszuggesztió. Ön szerint csak a gondolat erejével lehetünk egészségesebbek?
Biztosan. Minden meditációs technika, relaxáció segít a stressz szintjének csökkentésében. Ismeretes, hogy az akut stressz első 90 másodpercében, például egy földrengésben, nem tudunk kezelni, hiányzik az önkontroll. A limbikus rendszer, az agy amygdala, amely ezt szabályozza, kognitív módon teljesen kivezet minket az áramkörből, és nem tudunk cselekedni. De ha erre előre felkészültünk, akkor legalább nyugodtak maradhatunk. A stressz végül olyan súlyos betegségekhez vezethet, mint a cukorbetegség, az Alzheimer-kór, akár a rák, az elhízás, a depresszió, a krónikus fáradtság, ez a "kiégés", amelyről ma még mindig szó esik, és amely nagyon gyakori. A kortizol gyakorlatilag megsüti az idegsejteket. Igaz, hogy nagy mennyiségű, 100 milliárd idegsejtünk van, de így vigyázunk rájuk. És akkor a stressz kezelése nemcsak mentális egészségünk szempontjából nagyon fontos, hanem a szerves, szomatikus szempontjából is. Pillanatnyi stressz esetén konkrét légzési gyakorlatokat tehet, azaz mélyen lélegezzen be, tartson rövid szünetet és mélyen lélegezzen ki.
- Összegzésképpen: mit jelent a kiegyensúlyozott és egészséges élet? A "Éljünk sokáig és jól!" Című könyvben lefordította klinikai tapasztalatait is.
Az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend, a mérsékelt, nem túlzott testedzési rendszer és a jobb mentális állapot segítenek bennünket a túlélésben. A múlt századi tanulmányok azt mutatják, hogy a környezet és a külső tényezők 70% -kal befolyásolják egészségünket, és csak 30% -uk örökletes tényező. Ezért több mint képesek vagyunk arra, hogy a választásainkon keresztül befolyásoljuk az életminőségünket és időtartamunkat. Mindannyian, attól függően, hogy milyen környezetben élünk, fejlődünk, megbetegszünk vagy másként öregszünk. És ott van a három M - motiváció, moderálás, meditáció -, amelyeket szem előtt kell tartanunk. A motiváció talán a legfontosabb elem mindannyiunk egészségének és fiatalságának megőrzésében. Ha nagyon akarod, nem? Tőled függ! Ha ételről beszélünk, akkor nem az "életörömök" megszüntetését szorgalmazom, hanem mértékletességgel, mérsékelt fogyasztásukkal. A mértékletességnek mind fizikai, mind szellemi tevékenységben kell lennie. És végül, de nem utolsósorban, elgondolkodott már azon, vajon mi a titok, amely kormányozza a Shaolin-mesterek vagy más papok élettartamát, akik fizikai problémák nélkül, világos és átható gondolkodással érik el az idős kort? Meditáció, a lélek tisztasága.
- Többé-kevésbé távoli jövőben öregség nélküli fiatalokról és halál nélküli életről beszélhetünk, mint Petre Ispirescu meséiben?
Az öregség visszafordíthatatlan folyamat, amely entrópián megy keresztül. Az élő és szervetlen anyagokat entrópiának vetik alá, vagyis a külső, makroszkopikus korrózió visszafordíthatatlan fizikai folyamata. Nem, nincs lehetőség örökre küldeni, de van lehetőség szépen és autonóm módon öregedni.