Dr. Amen megoldása Agydiéta 🍏 Verzuliu
Az általuk kínált és javasolt megoldás Dr. Amen alapja az elme felhasználása a végső fogyás elérése érdekében. következő diéta ennek az agyi szakembernek a javaslata felesleges fontok elvesztéséhez vezethet, javíthatja a hangulatot és a memóriát.
Az orvos egy tíz hetes programot javasol, új megközelítéssel, a diétákban alkalmazott hagyományos módszerektől eltérően, amelyek hosszú távon nem hatékonyak. Amen abból indul ki, hogy a túlsúly felhalmozódása által okozott problémák valójában az agyban kezdődnek, és nem a gyomorban. Ezt a látást klinikailag tesztelték és ellenőrizték, az orvoshoz érkező megoldás olyan stratégiákat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik az elme működésének megértését.
A diéta jellemzői Amen
Dr. Amen kijelenti, hogy öt különböző agymodell létezik. Először is, minden embernek, aki követni akarja az általa javasolt megoldást, azonosítania kell az agy típusát. Az agy specifikus típusától függően az étrendben különböző megközelítések vannak. Ezért szükséges, hogy jól megértsük az agyunk működését, és ezáltal megértsük az étkezési magatartásunkat. Csak így érhetjük el a túlsúlytól való megszabadulás célját. Ezen önismeret révén mindenki tudni fogja, melyik ételstílus felel meg neki a legjobban. A fogyással a diétás személy javítja koncentrációját és hangulatát, sokkal motiváltabbnak érzi magát. A stresszen alapuló érzelmi étkezés is legyőzhető, és kontrollálható a különféle ételek étvágya. Fontos, hogy tisztában legyünk étkezési módjainkkal - javasolta az orvos az étrend szabályaiban az egészséges agyi étrend érdekében. A memória és a koncentráció szempontjából előnyös étrend-kiegészítők is ajánlottak.
Ajánlott ételek
Az agy jó tápláléka gyümölcs: banán, avokádó, áfonya, zöldség: spárga, paradicsom, bab, édesburgonya, joghurt, tojás, sovány hús, csirke, hal, teljes kiőrlésű gabona, quinoa, fűszerek: fahéj, kakukkfű, olívaolaj és kókusz, dió, mandula, zöld tea, étcsokoládé.
Az általa javasolt étrendhez az orvos egy sor jó receptet tartalmaz az agy számára, amelyek híres könyvében találhatók. A javasolt élelmiszerekben található tápanyagok serkentik az agytevékenységet, bizonyos előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek. Az egészséges ételek változatosak és segítenek fenntartani az agy egészségét. Megoldás Ámen nem javasol egy szigorúan felépített tervet, amelyet a napközbeni étkezés során be kell tartani, hanem csak az agynak és a fegyelemnek megfelelő jó ételt, önismerettel arányos.
Az egészséges és személyre szabott étrend mellett ugyanolyan fontos az életmód, amelyet vezetünk. Szükséges a sport, különösen az aerobik, de a mentális gyakorlatok gyakorlása is, amelyek segítenek a koordináció javításában. Ez serkenti az anyagcserét. Az Amen által kínált megoldás egy sor gyakorlatot is javasol, amely megmutatja az elégetett kalóriák számát. Az agy funkciója javítható új dolgok megtanulásával és gyakorlásával is, ezáltal folyamatosan stimulálva annak aktivitását.
Az egészséges életmód révén, amelyet ez a diéta javasol, megoldható néhány egészségügyi probléma. Egészséges agyunk képes legyőzni a stresszt vagy a depressziót, megtanulunk egyensúlyozni a nap bármely szakában, mind étrendben, mind viselkedésben. Az a személy, akinek sikerül kezelnie érzelmeit, képes lesz hatékonyan lefogyni és nem hízni plusz kilókat.
Összegzésképpen elmondható, hogy az egyes személyiségektől függően az ember sajátos étrendet követhet az agy számára, hozzájárulva ezzel a harmonikus fejlődés egészéhez. Az étrend azoknak szól, akik készek megváltoztatni étkezési magatartásukat, gondolkodásmódjukat és cselekvésmódjukat. Meg kell érteni és megvalósítani a táplálkozás vagy az életmód szerepét, amely elősegíti az agy egészségének javítását és fenntartását.