Dr. Dukan étrend káros hatásai - Dukan receptek és fórum a Dukan étrendhez

Ez az információ tájékoztató jellegű.

Rossz lehelet: ez annak a jele, hogy a diéta jól működik, a tested felesleges ketont termel.

Fejfájás: a diéta első napjaiban fordulnak elő. Kezelje antlagikus szerekkel, és konzultáljon, ha a tünetek továbbra is fennállnak.

Súlygyarapodás, ha a stabilizációt nem tartják be: a súlygyarapodás, ha ezt a fázist nem tartják be, nagyon gyors lehet.

Nagyon ritka: allergia tej- és tojásfehérjékre, hasmenés, hajhullás, éjszakai görcsök, menstruációs zavarok, ásványi anyag- és vitaminhiány, szívfáradtság, vesefáradtság, ingerlékenység.

A székrekedés: ez a diéta nagyon alacsony rosttartalmú, különösen a PP időszakában. Fogyassza rendszeresen az előírt zabkorpát és búzakorpát, és igyon sok vizet a szálak duzzadásához. PL-ben fogadjon salátákra, káposztára stb.

Kerülje a mellékhatásokat

Kövesse az étrendet az első és az utolsó fázis közötti eltérés nélkül.

Igyon legalább 1,5l vizet naponta.

Ne fogyasszon cukrot semmilyen formában (szacharóz, glükóz, fruktóz. Cserélje őket édesítőszerekre, például aszpartámra.

A PL időszakban fogyasszon zöldséget kedve szerint, délben és este.

Ne fogyasszon alkoholt.

Rágjon cukormentes gumit.

Baj esetén ne habozzon, beszéljen orvosával, aki kalcium-, kálium-, magnézium-, A- és C-vitamin-kiegészítést írhat elő.

Frissítve 2010. november 30-án.

Az utolsó 5 hozzászólás:

Leila6 - - 2015.06.14 - 21:01

Jó estét van egy problémám Most kezdtem el a dukan diétát betűig betartom

3 napos támadással kezdtem, majd az 1/1-es váltakozással, és sok fáradtságot érzek jelenleg és egy demotivációt

---