Dr. Florin Bălănică: „A táplálkozásban csak három általános ellenjavallat van. Soha ne kombinálja ezeket az ételeket! ”

Utolsó hír

Táplálkozási szakember: „Minden zsírsejt ebben a korban képződik. Ha kiteljesedünk, akkor egész életünkben ilyenek leszünk. "

Egy új város karanténban a koronavírus ostroma alatt! Néhány órán belül megtudjuk a végső döntést!

A rendkívüli állapot visszaállt a parlamenti választások után. Ahogy Ludovic Orbán miniszterelnök megjegyzi?

Ez a maszk megöli a koronavírust! Hol lehet megvenni?

Az Országos Közegészségügyi Intézet közzétette azon személyek listáját, akiket ellenőrizni kell a covid-19-ben. Ön szerepel a listán?

A csodálatos termék hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár. Biztosan megvan a házban

A Covid kezelési ütemezése. Milyen gyógyszerekkel kell rendelkeznie otthon

Mekkora a SARS-CoV-2 vírus inkubációs ideje?

Az egyik LiveDoc interjúban Dr. Florin Bălănică, a személyre szabott orvoslás, táplálkozás és nutrigenomika szakértője elmagyarázta, mit jelent a kiegyensúlyozott étrend.

Az orvos rámutatott, hogy nagyon fontos a vacsora ideje, de arra is, hogy naponta ötször kell ennünk. "Az anyagcsere úgy működik, mint egy autó, abban a pillanatban, amikor megadjuk neki a kulcsot, a motor beindul és elégeti az üzemanyagot. Ha nem fogyasztjuk el az étkezések számát, az azt jelenti, hogy nem adtunk kulcsot, és hogy nem fogunk üzemanyagot égetni. Nem csak az a lényeg, hogy ne együnk, hanem hogy helyesen égessük el, amit eszünk "- magyarázta az orvos.

Az első szabály a táplálkozásban az, hogy az étkezések száma fontos, mivel a cella úgy működik, mint egy akkumulátor, amely 2-3 órán belül elfogy az energiából, ezért napi öt étkezést kell elfogyasztanunk (3 fő étkezés, 2 rágcsálnivaló). A második szabály az, hogy a vacsora nem haladhatja meg a 20.00-ot. Az utolsó étkezés ideje nagyon fontos.

Dr. Florin Bălănică szerint nagyon fontos, hogy mit eszünk, nemcsak az, hogy mennyit és mikor eszünk, ezért a harmadik szabály az, hogy előnyben részesítsük:

-jó minőségű fehérje: fehér hús (csirke, hal, pulyka, tenger gyümölcsei), tojásfehérje, joghurt és alacsony zsírtartalmú sajt (2 százalék zsír)

- zöldségfélék, amelyek nagyon gazdagok vitaminokban, rostokban, antioxidánsokban és nagyon kevés cukrot tartalmaznak.

-a színes gyümölcsök, például a bogyók, nagyon gazdagok antioxidánsokban, kiviben, ananászban.

Az orvos elmagyarázta a táplálkozás ellenjavallatait is.

Csak 3 általános ellenjavallat van a táplálkozásban:

1. Soha nem keverem össze a 3 állati fehérjét (hús, tejtermék és tojás), mert nem tudjuk azokat metabolizálni együtt, és hosszú távon az anyagcsere lelassulásához és felesleges fontok felhalmozódásához vezet.
2. soha nem keverjük össze a joghurtot gyümölccsel, mert két különböző erjedési pillanatuk van, és puffadáshoz vezetnek, és semmi sem emészthető meg helyesen, amit később eszel.
3. ne fogyasszon valami édeset vagy alkoholt étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után, mert a májban egyetlen enzim van, amely mind a zsírt, mind az alkoholt metabolizálja, így először az alkohol asszimilálódik, majd a lerakódó zsír, és innen steatosis alakulhat ki máj (zsírmáj). Azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak zsírt és alkoholt, túlsúlyosak. különösen a hasban zsírokat raknak le a belső szervekre, és cukorbetegséghez, elhízáshoz, metabolikus szindrómához vezethetnek.

---