Dr. Moreno étrendje lehetővé teszi, hogy 17 nap alatt 3 fontot fogyjon (teljes program)

Az elengedés időszaka káros módon összenyomhatja sziluettünket. A felesleges kilóktól való megszabaduláshoz elengedhetetlen az étrend alapos átgondolása. „A 17 napos diéta”, Michael Moreno orvos könyve nemzetközi sikert aratott. A több 17 napos szakasz köré épített étkezési terv a táplálkozás sokszínűségét hangsúlyozza, ellentétes irányt követve a drasztikus jojó-diétákkal. Összpontosítson erre a népszerű étrendre.

moreno

Ez a második lépés a kezdeti, a korlátozó és az alacsony kalóriatartalmú szakasz eredményeinek megszilárdítását szolgálja. A napi energia bevitel ezután 1500 kalóriára növekszik. Naponta csak egy zsírforrás (olívaolaj vagy növényi vaj) engedélyezett. Tonhal saláta, vegyes zöldségek, papillote lazac, annyi könnyű étel, amennyit be tud illeszteni az étrendbe a következő tizenhét napra. Az ilyen ételek, például a burgonya és a banán ebben a konszolidációs szakaszban megengedettek.