Dr. Oz: 5 snack, amely nem szabotálja az étrendet. Válasszon egészségesen!

Gyakran vágyik egy snackre a főétkezések között? Tudja meg a híres Dr. Oz-tól, hogy mik a legjobb döntések, amelyeket az alakja veszélyeztetése nélkül hozhat meg!

Ha fogyni akar, akkor körültekintően kell eljárnia a mindennap elfogyasztott ételekkel, nem éheznie magát, csak az előző nap kell megszerveznie a menüt. Ez megakadályozza, hogy egészségtelen döntéseket hozzon, amelyek szabotálhatják az étrendjét.

Próbáljon mindig kéznél tartani néhány lehetőséget egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú snack felszolgálására, amikor szükségét érzi. Dr. Oz azt javasolja, hogy végezzen tesztet, mielőtt véletlenszerűen kiválasztana egy adott terméket. Tehát tegye fel magának a következő kérdéseket:

Íme Dr. Oz ajánlásai az egészséges, tápláló snackek kiválasztására a test számára:

1. Nyers diófélék és magvak

A test energiájának biztosítása érdekében elengedhetetlen minden nap enni egy kis marék különféle diót és nyers magot. Tartson táskájában táskát mandula, dió, szezámmag, napraforgómag, tökmag, lenmag, mogyoró és pisztácia keverékével. Ez a snack biztosítja a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat, és megakadályozza a sós snackek (például chips) utáni vágyat.

2. Csicseriborsó paszta teljes kiőrlésű kenyéres kenyérrel

Keverjük össze olívaolajjal, kevés fokhagymával, borssal, sóval, vízzel, pirospaprikával, citromlével és friss zöldekkel (kapor, petrezselyem). Opcionálisan hozzáadhat tahinit (szezámmassza), amely krémesebbé teszi a pástétomot, és különleges ízt kölcsönöz neki. A csicseriborsó gazdag növényi rostforrás, amely csökkenti a rossz koleszterint és megakadályozza a vércukorszint hirtelen emelkedését.

3. Joghurt

Válasszon megbocsátást egy finom és egészséges snackhez a főétkezések között! Keverhetjük szárított gyümölcsökkel, diófélékkel és nyers magvakkal, vagy kibővített amarantával/quinoával.

4. Házi energizáló bot

5. Alma mogyoróvajjal

A mogyoróvaj édes és sós ízletes kombinációja, amely megszabadulhat az édes és sós vágyától. Keverjen össze egy teáskanál mogyoróvajat egy almával vagy egy kis banánnal kombinálva.