Dr. Oz 7 napos diéta, amely megváltoztatja az anyagcserét
2012. május 3., csütörtök, 17:54 Forrás: REALITATEA.NET
Fogyjon le azzal, hogy többet eszik ezzel a Dr. Oz által ajánlott étrenddel, amely ígéri az anyagcseréjét.
A fogyáshoz nem kell éhen halnia, mondja Dr. Oz, aki egy egyszerű trükköt ajánl: „Váltakozzon egy magas kalóriatartalmú és egy alacsony kalóriatartalmú napra. Ha több kalóriát fogyaszt, táplálékkal látja el a testet az izmok megerősítése és az anyagcsere javítása érdekében. Néhány kalória hozzáadásával zsírégetésre kényszeríti a testét. ”
Dr. Oz azt javasolja, hogy naponta körülbelül 2000 kalóriát fogyasszon, és másnap korlátozza magát 1200 kalóriára. Így megeheti, amit szeret, de megszabadul a felesleges kilóktól is. Annak érdekében, hogy ne kelljen kalóriákat számolni és kitalálni, mi a jó és mi nem, Dr. Oz minden napra menüt is gondolt.
Dr. Oz segítségével kiválaszthatja a főzés módját, de kerülnie kell a sütést. Így a húst lehet sütni, grillezni vagy főzni, a tojást pedig főzve vagy olajmentes omlett formájában. A zöldségeket megpárolhatjuk, salátává tehetjük, vagy ha úgy tetszik, tálalhatjuk is. A 2000 kalóriás napokon gyümölcsöt vagy zöldséget tartalmazó snackeket is fogyaszthat.
1. nap - 2000 kalória
Reggeli - egy tojás, egy negyed csésze sajt, két szelet pulyka sonka, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy közepes narancs.
Ebéd - két szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy darab pulykamell, egy szelet sajt, két szelet paradicsom, sárgarépa, banán, négy négyzet étcsokoládé.
Vacsora - egy csésze teljes kiőrlésű tészta, 100 gramm csirkemell, egy csésze brokkoli, egy csésze cukkini, egy csésze paradicsomszósz, gyümölcsös joghurt.
2. nap - 1200 kalória
Reggeli - egy egyszerű kis joghurt, 15 mandula, egy teáskanál méz, bogyók.
Ebéd - egy csésze teljes kiőrlésű tészta, 30 gr mozzarella, egy paprika
Vacsora - 100 gramm lazac, fél csésze brokkoli, egy kis joghurt.