Dr. Oz felfedi a testet fiatalító étrendet!
Ismeretes, hogy a mindennap elfogyasztott ételek jelentős hatással vannak a bőrére, és tisztábbá, frissebbé és ragyogóbbá varázsolhatják azt. A bőrt tápláló egyes élelmiszerekben található tápanyagoknak köszönhetően láthatóan megfiatalodhat a megjelenés - mondja Dr. Oz.
A száraz bőr hajlamosabb a ráncokra, ezért ajánlott omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket fogyasztani. A pisztráng, a lazac és a szardínia olyan halfajták, amelyeket Dr. Oz ajánlott a bőr hidratálására.
Ezeknek az egészséges zsíroknak köszönhetően a bőre fényesebb és egészségesebb lesz. Tartson be étrendjébe heti 1-2 adag pisztrángot.
A hosszan tartó napozás különféle bőrproblémákat okozhat, valamint felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat. Ezért elengedhetetlen a magas védelmi tényezővel rendelkező krémek használata, ugyanakkor fontos tápanyagok biztosítása is, amelyek belülről segítenek.
Dr. Oz olyan paradicsomokat javasol, amelyek magas likopintartalommal rendelkeznek, és védik a bőrt a napfénytől. Fogyasszon napi 2 paradicsomot, hogy kihasználhassa ezt a hatást, és elősegítse a likopin jobb felszívódását. Dr. Oz azt ajánlja, hogy kevés olívaolajjal főzzük őket - írja az eva.ro.
A máj alapvető szerepet játszik az öregedésgátló folyamatban, mivel segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Hatékonysága csökken az életkor előrehaladtával, ez pedig a bőr gyulladásához és bőrpírhoz vezethet. Dr. Oz azt állítja, hogy a cinkben gazdag ételek fogyasztásával leküzdheti ezt a hatást. A búzacsíra nagy mennyiségű cinket tartalmaz, gyulladáscsökkentő szerepet játszik, és eltávolítja a vörösödő bőr hatását.
Fogyasszon naponta fél csésze búzacsírát, amelyet megszórhat joghurttal, salátákkal vagy turmixokkal.