Dr. Oz: Savas ételek listája. Hogyan befolyásolja az egészségét?
Azok az ételek, amelyek elfogyasztása után magas savasságot eredményeznek, befolyásolhatják a vesét, a májat és hajlamosak a cukorbetegségre - figyelmeztet Dr. Oz. Ezért ajánlatos csökkenteni a savas ételek fogyasztását, és több lúgos ételt kell bevinni az étrendbe.
A 80% lúgos és 20% savas ételeket tartalmazó étrend elengedhetetlen a test egészségéhez, és megvéd minket a súlyos betegségektől, például a ráktól - mondja Robert Morse orvos "Egészséges életmód méreganyagok nélkül" című könyvében.
Savas ételek listája
Nem kell véglegesen feladnia a savas ételeket, csak csökkenteni kell azok fogyasztását. Íme a 23 savas étel listája, amelyek megjelentek a "The Dr. Oz Show" hivatalos weboldalán:
1. Félzsíros joghurt
2. Tej
3. Vaj
4. Főtt lencse
5. Fehér kenyér
6. Spagetti teljes kiőrlésű lisztből
7. Bármely pékáru fehér liszttel
8. Sült mogyoró
9. Dió
10. Hot dog
11. Csirkehús
12. Sovány marhahús
13. Kolbász
14. A pisztráng
15. Kemény tojás
16. Zab
17. Barna rizs
18.
lazac
19. Tartsa fenn a hangot
20. Mozzarella
21. Szardíniakonzervek
22. Pulykahús
23. Minden típusú sajt.
Lúgos ételek, bármilyen mennyiségben fogyaszthatók
A savas ételek mérsékelt fogyasztásának ellensúlyozása érdekében sokkal nagyobb mennyiségű olyan ételt kell fogyasztani, amelyek lúgos hatással vannak a szervezetbe. Íme ezek az ételek:
- almák
- sárgabarack
- gyümölcsök kis bogyókkal
- cseresznye
- Kókuszdió
- datolya/füge/mazsola
- grapefruit
- citrom
- szőlő
- körte
- őszibarack
- friss ananász
- gránátalma
- eper
- mandarin
- mandula
- avokádó
- zöld és szárított bab
- cukorrépa
- paprika
- brokkoli
- kelbimbó
- vörös és fehér káposzta
- sárgarépa
- zeller
- karfiol
- kukorica
- uborka
- kapor
- padlizsán
- fokhagyma
- torma
- póréhagyma
- saláta
- olajbogyó
- hagyma
- petrezselyem
- cukkini
- tök
- retek
- zöldborsó
- savanyú káposzta
- spenót
- piros sárga)
- burgonya
- ecet
- író
- milyen durva
- bársonyvirág
- az én
- quinoa
- olivaolaj
- természetes fűszerek
- gyógynövény tea.