Dr. OZ Show: Tökéletes táplálék elmének, testnek és léleknek
Olvassa el a következőt
Amikor a barátok megbántanak. Mi a teendő, ha a barátok elárulnak vagy elhagynak
Dr. OZ Show H-P, 22:00/február 15-től/Euforia TV
Ezen a bolygón tett személyes utunk során sokunknak nehézségei vannak az egészség elleni küzdelemben. Megállapítást nyert, hogy az amerikaiak kétharmada úgy véli, hogy munkájuk érzelmileg sokat emészt fel belőlük. Tehát elkezdtek megoldásokat keresni ennek a tényezőnek a kiküszöbölésére, de a jobb érzésre is.
Nincs univerzális gyógymód erre a nem mindennapi megközelítések, amelyek segíthetnek az élet ezen kihívásának leküzdésében. Itt van a híres egészségügyi szakember által javasolt terv Dr. OZ:
1. Adjon magának minden nap időt és meditáljon hogy tisztázza az elméjét attól, hogy mi történt a nap folyamán, vagy mi fog történni a következő időszakban. Nagyon ritkán aggódsz azért, ami éppen történik. Tehát el kell gondolkodnia a jelenen és ellazítani az elméjét. A meditáció és a belső béke állapotának megteremtésének alapvető technikája az, hogy megszámolja a légzéseit. Összpontosítson a teljes légzési folyamatra: inspiráció és lejárat.
2. Bár a parfümipar sokat fejlődött, a szag még nem szokott hozzá valódi képességeihez. Keressen levendula ízeket, amelyek ellazítanak, vagy grapefruit ízeket, amelyek energiát adnak Önnek. Használjon ízeket a teljesítmény optimalizálásához.
3. A zenének számos kultúrában terápiás hatása is van. Hallgassa meg azokat a dalokat, amelyek különleges hatással vannak rád, és használja őket arra, hogy a különböző helyzetekre összpontosítson.
4. Tartozol magaddal, hogy mottód van arról, hogyan szeretnél emberként fejlődni ebben az életben. Pontosan meg kell adnia, mit szeretne időről időre ellenőrizni, ahogy fejlődött.
A tökéletes étrend érdekében Dr. Oz a VITAMINOKAT is ajánlja:
- C-vitamin (1000 mg naponta) - A C-vitamin kering a vérben és a nyirokcsomókban, és erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő. Növeli a test immunitását és számos kezelésben segít. Sokat található benne citrusfélék.
- Omega 3 (zsírsavak) - naponta háromszor. Erősíti az ereket, elvékonyítja a vért és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Az Omega 3 koncentrációja a legmagasabb lazac és hering.
További tippek a következőtől: Dr. OZ erről a csodálatos tervről, amelynek konkrét hatásai vannak, valamint további tippeket az egészséges életmódról, amelyeket követhet február 15-től, hétfőtől péntekig, 22:00 órakor, kizárólag Románia számára - a Euphoria TV .
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!