Dr. Sebi diéta áttekintés: Fogyás, előnyök és hátrányok
Hogy elvegye
A Dr. Sebi étrend, más néven Dr. Sebi alkáli étrend, egy gyógynövényes étrend, amelyet a néhai Dr. Sebi fejlesztett ki.
Azt állítja, hogy fiatalítja a sejtjeit a mérgező hulladék eltávolításával a vér lúgosításával.
Az étrend támaszkodik a jóváhagyott élelmiszerek és számos kiegészítők kiválasztására.
Ez a cikk megvizsgálja Dr. Sebi étrendjének előnyeit és hátrányait, és meghatározza, hogy vannak-e tudományos bizonyítékok az egészségre vonatkozó állításainak alátámasztására.
Mi a Dr. Sebi étrendje?
Ez a diéta a bio-ásványi anyagok egyensúlyának afrikai elméletén alapszik, és Alfredo Darrington Bowman - ismertebb nevén Dr. Sebi - fejlesztette ki. A neve ellenére Dr. Sebi nem volt orvos, és nem rendelkezett doktori címmel.
Ezt a diétát mindenki számára megtervezte, aki természetes úton szeretné gyógyítani vagy megelőzni a betegségeket és javítani általános egészségi állapotát anélkül, hogy a hagyományos nyugati orvosláshoz folyamodna.
Dr. Sebi szerint a betegség a nyálka felhalmozódásából származik a test egy területén. Például a tüdőben felhalmozódó nyálkahártya tüdőgyulladás, míg a hasnyálmirigyben lévő felesleges nyálkahártya cukorbetegség.
Azt állítja, hogy a betegségek nem létezhetnek lúgos környezetben, és akkor jelentkeznek, amikor a tested túl savas lesz.
Étrendjének szigorú betartásával, valamint drága és szabadalmaztatott étrend-kiegészítőinek felhasználásával megígéri, hogy helyreállítja testének természetes lúgos állapotát és méregteleníti beteg testét.
Eredetileg Dr. Sebi azt állította, hogy ez a diéta gyógyíthat olyan betegségeket, mint az AIDS, a sarlósejtes betegség, a leukémia és a lupus. Az 1993-as tárgyalás után azonban utasítást kapott, hogy hagyjon fel ilyen követelésekkel.
Az étrend az engedélyezett zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, diófélék, magvak, olajok és gyógynövények meghatározott listájából áll. Mivel az állati termékek nem megengedettek, a Dr. Sebi diéta vegán étrendnek számít.
Sebi azt állította, hogy ahhoz, hogy a tested meggyógyuljon, egész életedben következetesen kell betartanod az étrendet.
Végül, bár sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy a program meggyógyítsa őket, egyetlen tudományos tanulmány sem támasztja alá ezeket az állításokat.
Hogyan kell betartani Dr. Sebi étrendjét?
Dr. Sebi étrendjének szabályai nagyon szigorúak, és a honlapján szerepelnek.
Dr. Sebi táplálkozási útmutatója szerint be kell tartania a következő szabályokat:
Nincsenek konkrét táplálkozási ajánlások. Ez az étrend azonban kevés fehérjét tartalmaz, mivel tiltja a babot, a lencsét, valamint az állati és szójatermékeket. A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag az izmok, a bőr és az ízületek megerősítéséhez (1, 2).
Ezenkívül meg kell vásárolnia Dr. Sebi sejtalapú élelmiszer-ipari termékeit, olyan kiegészítőket, amelyek megígérik, hogy megtisztítják a testét és táplálják a sejtjeit.
Ajánlatos megvásárolni az "all inclusive" csomagot, amely 20 különböző terméket tartalmaz, amelyek állítólag a lehető leggyorsabban tisztítják és regenerálják a testet.
Ezenkívül nincs külön kiegészítési ajánlás. Ehelyett állítólag bármilyen kiegészítőt rendel, amely megfelel az egészségügyi problémáinak.
Például a "Bio Ferro" kapszulák májproblémák kezelésére, a vér tisztítására, az immunitás fokozására, a fogyás elősegítésére, az emésztési problémák elősegítésére és az általános közérzet javítására hivatkoznak.
Emellett a kiegészítők nem tartalmazzák a tápanyagok és azok mennyiségének teljes listáját, ami megnehezíti, hogy kielégítsék-e a napi szükségleteket.
Segíthet-e a fogyásban?
Bár Dr. Sebi étrendje nem fogyás céljára készült, fogyhat, ha betartja azt.
Az étrend nem teszi lehetővé a nyugati étrend elfogyasztását, amely magas az ultra-feldolgozott élelmiszerekben, só, cukor, zsír és kalória van benne (3).
Ehelyett elősegíti a feldolgozatlan, növényi étrendet. A nyugati étrendhez képest a növényi étrendet követõ embereknél általában alacsonyabb az elhízás és a szívbetegségek aránya (4).