Drága a ketogén étrend • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Sokan attól tartanak, hogy a keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend kezdetén az étkezési költségvetés növekedését jelenti…. És nagyon gyakran azért, mert összehasonlítja az összehasonlíthatatlant !

Amikor szénhidrát-tartalmú étrendet kezd, gyakran hajlamos megtölteni a szekrényeket "keto-kompatibilis" termékekkel: mandula- és kókuszliszttel, néha psylliummal, xantángumival vagy lenmaggal. És valóban, a kókuszliszt kilogrammonkénti ára lényegesen magasabb, mint a búzaliszté, csakúgy, mint a mandulaliszté. Nem is beszélve a speciális webhelyeken értékesített keto „édességek” áráról ...

Kivéve, hogy soha nem fog annyi kókusz- vagy mandulalisztet használni, mint amit általában a búzalisztben használ, és hamar rájön, hogy ezeknek az ételeknek nem szükséges a csökkentett szénhidráttartalmú étrendjük. !

A ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend alapjai egyszerűek: jó hús és hal, szezonális zöldek, egyszerű növényi és állati zsír, nincsenek feldolgozott ételek, nincsenek cukros italok ... és mint az étvágyat és az energiát is szabályozzuk, néhány hét után kevesebbet eszünk !

Ha többet szeretne megtudni a keto lemez felépítéséről, olvassa el ezt a cikket:

---