Drasztikus és hatékony étrend azonnali eredménnyel
A drasztikus és hatékony diéták látványos fogyást okozhatnak, és nagyon hasznosak lehetnek azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni.
Mivel tavasz elején vagyunk, és néhány hét múlva megkezdődik a nyári szezon, elkészítettük Önnek a 3 drasztikus és hatékony étrendet, amelyek segítenek a fogyásban. (Előtte gyorsan fogyjon - hogyan lehet egy hét alatt 5 kilogrammot fogyni)
Drasztikus és hatékony diéták - balerina diéta
Mi a balerina diéta:
- Minden étkezés előtt igyon két pohár vizet.
- Az étkezéseket meghatározott időpontokban, naponta négyszer vagy ötször kell bevenni.
- Egyél egy kis húst.
- Fogyasszon minden nap egy snacket, amely gyümölcsből áll.
- Barátkozzon salátákkal, és vegyen fel naponta egyet a menüjébe.
- Összesen napi 2,5 liter vizet kell inni.
Drasztikus és hatékony diéták - disszociált étrend
Egy másik drasztikus és hatékony étrend, amelynek azonnali eredményei láthatók a mérlegen, a disszociált étrend.
Eredményei két hét után megjelennek, és az idő múlásával fennmaradnak. Így működik.
- 2 nap (hétfő és kedd) gyümölcs és zöldség
- 2 nap (szerdán és csütörtökön) csirke, marhahús vagy hal
- 2 napos (péntek és szombat) tejtermék (lehetőleg alacsony zsírtartalmú)
- Vasárnapi szünet napja!
A 7. napon elfogyaszthat egy kicsit abból, amit a ház körül talál, akár 2 csokoládé kockát kakaóval vagy egy csésze fagylaltot. Hétfőtől folytassa a fogyókúrát, és térjen vissza a disszociált étrendre.
A tartós eredmények elérése érdekében célszerű legalább 2 hetet vagy annál többet megtartani, legfeljebb egy hónapot.
Drasztikus és hatékony diéták - vízi étrend
Egy másik étrend, amely nagyon népszerű azok körében, akik a felesleges kilókkal küzdenek, a vízi étrend.
Ezzel a diétával 3 és 7 kilogramm között fogy.
A vízkezelés súlycsökkentési elve az, hogy a szervezet nehezebben különbözteti meg a szomjat és az éhséget. Más szavakkal, az ételfogyasztást a vízzel helyettesítjük, és a test jóllakottságot érez.
A vízi étrend csökkenti az étvágyat, de jó tudni, hogy ez a diéta ambíciót és türelmet igényel.
Mi a vízi étrend
- A test hidratálását fokozatosan kell elvégezni
- Javasoljuk, hogy az első három napban kezdjen el inni egy pohár vizet, kis kortyokkal, olyan nagyon lassan.
- Igyon egy pohár vizet minden étkezés előtt 10 perccel.
- A kúra meghatározza, hogy kialakítson-e étkezési menetrendet, és feladja-e a morgást.
Az étrend felépítésének napi 4-5 étkezésen kell alapulnia, kötelező reggelivel.
Mit fogunk fogyasztani és milyenek legyenek az ételek
- Reggel: kávé, egy szelet fekete kenyér, egy evőkanál zsírszegény túró (kevesebb mint 5% zsír), nyers zöldségfélék, fél paradicsom
- Ebéd: 200 g sovány hús (marhahús, csirke, pulyka) vagy 200 g sovány hal. A húst sütve vagy főzve készítik el. Zsír nélkül megsütjük, esetleg úgy, hogy ne ragadjon, tegyen két csepp olajat egy darab papírra és törölje meg a grillt. Korlátlan nyers zöldségsaláta. 300 g gyümölcs (alma, körte, eper, cseresznye, narancs, grapefruit).
- Este: főtt tojás vagy egy szelet sovány sonka, 1/4 l joghurt, 200 g gyümölcs - ugyanabba a kategóriába, mint ebédnél.
Ha szigorúan betartja ezt a diétát, akkor 1200-1350 kalória/nap energiabevitelre fog számítani, és a fogyása biztonságos és gyors lesz.