Dukan Di; t most kezdődik! am) Ern; oktatási programok fóruma
2010. november 15-től tagja
4 hozzászólás (ø0/nap)
Szia
Hétfőtől (2014. október 6.) kezdem a Dukan diétát. (Ma és holnap vacsorára hívnak)
Nagyon kíváncsi vagyok arra, hogy valóban ki tudom-e ragasztani, és főleg, hogy hoz-e valamit.
Adataimról: 23 éves vagyok, kb. 164 cm magas vagyok, és jelenleg kb. 78 kiló súlyú (olyan egyértelműen túl sok), a kívánt súlyom 62 kiló lenne.
Eddig körülbelül 6 kilót fogytam, nagyrészt testmozgással és kicsit kevesebbel, de ez körülbelül 8 hónapig tartott.
(időről időre nem voltam annyira motivált)
Sajnos hetek óta nem haladtam előre, ezért megpróbálom ezt a diétát.
Remélem, hogy motivált marad, amikor beszámolok arról, hogyan teljesítek
Lehet, hogy valakinek vannak tippjei, vagy akár részt akar venni
A támadási szakaszom 7 napig fog tartani.
Hetente körülbelül ötször fogok sportolni a fitneszközpontban, körülbelül 1 1/2 óráig.
2010. november 15-től tagja
4 hozzászólás (ø0/nap)
Reggel lemért súly: 77,6 kg
2010. november 15-től tagja
4 hozzászólás (ø0/nap)
Ma már az 5. nap van, az utolsó napok kissé kimerítőek voltak (annyi kísértés)
de erős maradtam (többnyire) Minden nap keményen dolgoztam, és keményen ettem húst
A harmadik és negyedik napon nagyon dagadtnak éreztem magam, és fáradt is voltam.
A legrosszabb az állandó szomjúság, ezért könnyedén megiszok napi 3 litert
Ma nagyon fáradt voltam, bár jól aludtam éjjel, délutánra mégis szundításra volt szükségem.
Egészen addig, amíg ma este meg nem volt a tonhal pizza ala Dukan (zabkorpából, búzakorpából és túrós tésztából), visszatértem
nagyon hetyke és nagyon finom volt.
A támadási szakaszom most két napig tart, és nagyon várom a zöldségeket
2010.05.10. Óta tag
2,838 hozzászólás (ø0.77/nap)
Tag 2014. március 08-tól
9 hozzászólás (ø0/nap)
2010.05.10. Óta tag
2,838 hozzászólás (ø0.77/nap)
2010. november 15-től tagja
4 hozzászólás (ø0/nap)
köszönet a dirndl viselőjének a nagy motivációért! Hú 12 kg neked és 40 a lányodnak, ez valóban bátorságot ad nekem.
Te is sokat sportoltál? És mit jelent nagyon rövid időn belül, azaz meddig kb.?
Nos, szerintem a Disil nem teljesen téved, természetesen minden ember máshogy hízik (majd újra csökken). (Inkább én vagyok az, akinek széles a csípője, de a tetején meglehetősen karcsú), de jó étrend mellett ezek a problémás területek elsőként elmúlnak, igaz? Ott fogy, ahol hízott
Ma kissé demotiváltam, amikor mérlegeltem, mert csak egy kilót fogytam és gondoltam magamban
hogy a támadási szakaszban nagyobb súlyt veszít. De miután elolvasta az interneten, hogy ha már korábban "diétázott", és
Gyakorolt, nem csökken olyan gyorsan. (tehát végülis nincs depresszió)
Ma egy családi vacsorán voltunk, és nagyon jó voltam, csak egy pisztráng volt bőr és köret nélkül
A kávé utána torta nélkül nehéz volt (és mindenkinek meg kellett magyaráznom, hogy én sem szeretnék egy kis darabot, de mindennek vége.
Holnaptól mángold lesz csirkével és rókagombával (Németországban nem hívod őket másképp?) Tojással.
Na igen, a fáradtság egyelőre elmúlt, nagyon élénk és motivált vagyok.