Dukan Diet, aki tapasztalattal rendelkezik a fórum testületében; fitnesz
Üdvözlet mindenkinek, ma kezdtem a dukan diéta támadási szakaszát!
Jelenleg 70 kg súlyú vagyok, 160 cm magassággal
Szeretne lefogyni 10 kg-ot!
Van valakinek tapasztalata ezzel az átalakítással kapcsolatban? Vannak-e sikereid a jelentésben, vagy finom receptötletek a támadás fázisához?
Hálás vagyok minden információért
2011 októbere óta eszem Dukant, és a 4. fázisban vagyok.
Néhány év alatt 120 kilót fogytam erős ingadozásokkal és 101 kilót nyomtam, amikor észrevettem Dukant.
Tehát 2011 októberében kezdtem az elfogadást. 2012 áprilisában elértem a célomat, stabilizálódtam, ezt folyamatosan és sikeresen megtartottam a súlyomat (66,5 kiló).
Most a P4-ben a Dukanesse táplálkozási szintjének megfelelően eszem, tehát mindent, amit akarok, kivitelezem a tanultakat. Így tartom sikeresen a súlyomat.
Mozgásban vagyok egy ingyenes Dukan fórumban - onnan megvan az összes recept, amire szüksége lehet.
Fontos tudni, hogy a Dukan nem rövid étrend, hanem egy életen át tartó étrend-változás. Ezért a tápérték. Aki azt hiszi, hogy utána feleslegesen fogyaszthat gyorséttermet stb., Az megint hízni fog. Logikus - más étrendi változásokkal is megtörtént.
Ha bármilyen kérdése van, nyugodtan írjon nekem - azt hiszem, nagyjából mindenre válaszolhatok, amit csak tudni szeretne.
Ha érdekelnek az összehasonlító képek, akkor nézze meg a VK -imat - képeket tettem oda.