Dukan diéta 15 kg lefogyáshoz - Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Sziasztok,
Idén 15 kg-ot híztam 57 kg-ról 72 kg-ra 1m67-re.
Nehéz, stresszel teli évem volt, és az ételekben mendegéltem.
Úgy döntöttem, hogy ma kezdem a dukan étrendet, vagyis 2013. 07. 10., szerda, remélem, hogy támogatást és támogatást kapok cserébe, mert úgy gondolom, hogy nehezen fogom egyedül tartani.
Tehát az étrendem során megosztom veletek, mit ettem
Ma ebédre készítettem magamnak egy omlettet, 5 tojással és 2 db 5% -ban apróra vágott steakkel, nem reggeliztem, mert 11 óra körül keltem.
Köszönöm, hogy elolvastál, várom ajánlásaidat és tanácsaidat
Most fogytam le 15 kilót a Dukan-diétával, január 7-én kezdtem és július 5-én, pénteken fejeztem be a körutazási szakaszt.
Ha engedek egy kis tanácsot, az étrend megköveteli, hogy minden étkezéskor jól étkezzünk. Tehát akkor is, ha 11 órakor kelsz, meg kell enned egy kis valamit, egy joghurtot vagy egy teát.
Ezután egy 5 tojás omlettje nem nagyszerű, mert ebben az arányban koleszterinszintje lesz.
Téged követnek vagy edzenek?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Köszönjük a választ,
Nem, nem téged követnek és nem edzenek neked. A dukan diétádat úgy követted el, hogy követted a dukan webhelyén?
Igen igaz, hogy 5 tojás túl sok, milyen típusú ételt ettél a PP szakaszban? Nehezen fogyasztok olyan ételeket, amelyek csak fehérjét tartalmaznak
Hasonló témák
Hogyan nem lehet visszaszerezni a kilókat diéta után ?
Terhesség után fogyjon 5-6 kg-ot
Svéd étrend 13 nap
meglehetősen egyszerű étrend
Nem, nem volt edzőm, az emberemmel csináltam
A támadási szakaszban készítettem magamnak steaket (apróra vágva vagy nem), füstölt lazacot, vagy friss lazacot, garnélarákot, vagy a kedvencemet, a füstölt lazac salátát/morzsolt surimi/fürjtojást
De borjúmáj, vagy tücsökhús is. Végül megpróbáltam nem körbejárni, de ez nem mindig könnyű!
Amit gyakran teszek magammal, az a zabkorpás palacsinta, olyan jó!
Mit csinálsz ritmusként? 5 nap?
Helló, Juliane, nem sikerült ellenállnom, csak másfél napot csináltam a PP-től, holnaptól megpróbálok visszatérni hozzá, mert fogok fogyni ezek a kilók, ugyanúgy lefogytam 1 kg-ot, mert csökkentette az adagjaimat.
szerencsés vagy, hogy ezt megtetted az embereddel, én az emberem nagyon aláássa a morálomat, rengeteg testépítő sportot folytat. És nagyon szép teste van, és azt mondja nekem, hogy nem tudja elviselni a "kövér tehén" nvo testemet a kellemetlen kifejezései használatával.
Egyébként nem neki, hanem magamnak szeretnék fogyni, mert meg akarom találni az alakomat, túlságosan elengedtem magam.
Egyáltalán nem rossz a receptjeid szerint megpróbálom megtenni, gondoltam 5 napos PP-t csinálni, mert 15 kg-ot kell leadnom
Hasonló témák
meglehetősen egyszerű étrend
/! \ A diétám. (- 10kg) #FatBurner #CLA # Karcsúsító tea
fehér sajt joghurt diéta
Nos, mondj el magadnak egy dolgot, ha fogyni akarsz, meg kell tenned magadért és senki másért