Dukan diéta 4 kérdés Dukan doktornak - a legjobb egészség

dukan

A fogyókúra a világ legjobb akarata ellenére is nehéz lehet bizonyos körülmények között. Vannak megoldások a csapdák leküzdésére anélkül, hogy túlságosan rágnánk az agyad.

Hiányzik a reggeli koccintásom

Még a támadási szakaszban is megengedett napi másfél evőkanál zabkorpa. Készítsen elő egy zabkorpás palacsintát, amely helyettesíti a kenyeret reggelire.
Ha úgy tetszik, ebédre is megtarthatja, vagy süthet magának Dukan kenyeret. Vagy főzzen egy esti desszerthez egy dukani mézeskalácsot.

A súlyom stagnál, mégis betű szerint betartom az étrendet

Nyugodjon meg, ez kötelező. A gép újraindításához előírtam a "vízkalapácsot": négy nap tiszta fehérjét, igyon naponta 2 liter vizet, fogyasszon kevés sót, járjon napi egy órát, és vegyen egy zöldséges ürítőt az elimináció elősegítésére.

Vacsora előtt szoktam uzsonnázni

Mentse el a zabkorpás palacsintáját erre a pontos időre. Fogyassza nyugodtan, miközben elkészíti az ételt. Egy másik megoldás: a dehidratált gyógytea tabletta nyálzás közben megnedvesedik, amely tapad az ízhez. Ezután hagyjuk lassan olvadni és körülbelül húsz percig hatni. Kérjen kudzu gyógyteát, egy dehidratált rombuszt, amelyet vágyakozás és dohányzásról való leszokás céljából használnak (bioboltokban vagy az interneten kapható).