Dukan diéta mellékhatásokkal Melyik étrend felel meg jobban neked
Dukan diéta mellékhatásokkal: melyik étrend felel meg jobban neked
2018. június 29. - 11:50
A francia Dukan-diéta jelenleg a legvitatottabb étrend a világon. Catherine hercegné állítólag neki esett és egyre soványabb, a valójában kanyargós JLo és Gisele Bündchen esküszik rá. Az étrend központi pontja a fehérje-túlteljesítés, amelyre a kritikusok figyelmeztetnek. Vese- és májkárosodás, csontvesztés, sőt depresszió is kialakulhat.
Janine, 22 éves, még mindig ki akarja próbálni a diétát, amikor két hónappal ezelőtt először áll az RTL kamera előtt. A felszállási súlya: 95 kiló. Eleinte még mindig nagy a motiváció. Amikor Janine a diéta kezdete után két hónappal ismét megjelenik a kamera előtt, láthatóan megsérül.
Összesen Janine kilenc hét alatt körülbelül hét kilót fogyott Dukannak köszönhetően. Az orvos megerősíti: Janine nagyon egészséges és hét kilóval könnyebb. Ennek ellenére Janine egyelőre nem akarja folytatni a Dukan diétát. Rendkívül kiegyensúlyozatlannak érezte magát. Az anyagcsere következménye, amelyet a tiszta fehérjetartalmú étrend elkerülhetetlenül megváltoztat.
A négy szakaszra tagolt étrend főként a zsírgyilkos fehérjéből áll. Az 1. fázisban csak fehérje van, plusz másfél evőkanál zabkorpa naponta. Ennek a „támadási szakasznak” egy-tíz napig kell tartania. Három nap ajánlott. Három nap alatt lefogy 1–2,5 kiló.
A fehérjéből és zöldségekből álló második szakasz heti 1 kilóval kevesebbet ígér. A 3. fázisban gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér és keményítőtartalmú ételek kerülnek a test egyensúlyba hozatalához.
Az utolsó fázisban mindent meg lehet enni - heti egy fehérje-nappal. Állítólag a jo-jo effektus nélkül. A Janine által tapasztalt specifikus mellékhatások súlyosak a szkeptikusok malmán. Javasolják más étrendek alkalmazását.