Dukan diéta - receptek az egyes fázisokhoz

Dukan zabkorpa receptek

Dukan palacsintaösszetevők: 2 tojás, 3 evőkanál zabkorpa, 3 evőkanál zsírmentes joghurt.
Készítmény: Keverje össze az összes hozzávalót, amíg finom, félig folyékony készítmény nem jön ki. Ha túl sűrű, adj hozzá még joghurtot. Kenje meg az edényt olajjal. Öntsük a készítmény felét a serpenyőbe, és hagyjuk a tűzön, amíg mindkét oldalán enyhén meg nem pirul. Ugyanezt tegye a második palacsintával is.
Dukan sütikösszetevők: 4 tojásfehérje, 3 evőkanál zabkorpa, egy evőkanál zsírszegény joghurt, egy teáskanál apróra vágott gyömbér, ízlés szerint édesítőszer (stevia).
Készítmény: Az összes hozzávalót addig keverjük, amíg sűrűbb összetétel nem válik ki. Ha túl folyékony, adjunk hozzá még egy evőkanál korpát. Vegyük egy kanállal a kompozíciót, és tegyünk kis mennyiségeket tepsibe sütőpapírra. Hagyja a sütőben, amíg a sütik meg nem fordulnak.

fázisokhoz

Látványos eredmények a Dukan diétával

Annak ellenére, hogy nem könnyű fenntartani és nem könnyű fenntartani a fogyás után, a Dukan diéta az egyik leghatékonyabb fogyókúrás étrend, sok nőnek látványos eredményei vannak. Akik kipróbálták és népszerűsítették a Dukan-étrendet, összeállítást készítettek az "előtte és utána" képekből, klip formájában a Youtube-on. Itt vannak a dukani étrend eredményei: