Dukan diéta tapasztalatok és jelentések (táplálkozás, fogyás, étrend változás)
Tegnap kezdtem a Dukan diétát. Egy nap után azonban nagyon rosszul éreztem magam. Hánytam, hasmenésem és rettenetes fejfájásom volt. Ma rendben van. Már nem fáj annyira a fejem, de nagyon gyengének érzem magam, és nagyon remeg a lábam. Meg akartam kérdezni, hogy kinek van tapasztalata ezzel a diétával, és hogy az étrend valóban olyan hasznos-e, mint a könyvben leírtak, vagy egészségesebb és mindenekelőtt hatékonyabb-e, ha kiegyensúlyozottan és egészségesen étkezem?
Köszönöm a segítséget és a tapasztalatokat!
5 válasz
Dukan diéta: A kockázati étrend ilyen formája nagyon veszélyes és káros az egészségre, mert a fehérjetartalom 60-70%. Tudnia kell: Még a 30% -os érték is fokozott zsír felhalmozódást eredményez a májban, és gyengül a reakció a szervezet saját inzulin hormonjára. Továbbá ez a hülye étrend jelentősen növeli a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcsere-rendellenességek, a máj- és vesekárosodás, a köszvény és a vesekő kockázatát! Felcseréled az egyik problémát a másikra, és utána több problémát kapsz, mint korábban.
Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy melyik Idióta (DUKAN) javasolja az étkezési rostok és vitaminok kerülését, FONTOS Tápanyagok, például elsődleges és másodlagos növényi anyagok!
Az ilyen könyveket be kellene tiltani, de mindenki írhat, amit akar, BÁR
Ennek a táplálkozási formának van értelme *:
* A gyümölcs és zöldség fontos része étrendünknek, ezért minden nap szerepelnie kell az étlapon (ideális esetben nyers állapotban). Hagyjon ki minden értelmetlen italt/ételt, amely Aspatam-ot (kémiai cukrot) tartalmaz, és csak tiszta vizet (frissen facsart citrommal) igyon naponta 2-3 liter. Felkelés és reggeli előtt 500 ml - 1 liter vízzel kell kezdeni a napot. Ezután egy nagy gyümölcssaláta chia maggal és néhány dióval. csodálatos. a tested meg fogja köszönni. Egyél sok rostot, szerezd be a Spirolina + Cinket, egy csodálatos kiegészítőt. Például: Egyél egy szép salátát, uborkát, paradicsomot, rakétát este. tegyen bele sok zöldet, használjon olíva- és repceolajat, ecetet, eredeti sót, gyömbért, chilit. Ne vegyen be kötszert, mert csak trágyát (vegyszereket) tartalmaz. Amikor nem lehet kenyér nélkül! - Akkor talán fogyasszon tönköly kenyeret vagy kovászos kenyeret a bioboltból. Tanulja meg, hogyan készíthet egészséges smoothie-t, mert ezek hatalmas előnyt jelentenek emésztőrendszerünknek, mert folyékonyak.
A tápszerem 80% nyers étel és 20% halott étel (főtt), csak kb. 300 g húst eszik hetente egyszer, kerülje a tejet.
Miért a nyers étel, a nyers élelmiszer tartalmaz enzimeket, másodlagos és elsődleges növényi anyagokat, vitaminokat, rostokat és szénhidrátokat. Ezen összetevők nagy része főzés közben megsemmisül. Marad egy holt élelmiszer, amelyet a test részben elutasít. A főtt ételek (hús) emésztése általában sokkal tovább tart, mint a nyers zöldségeknél (zöldségeknél), és hozzájárul a savasodáshoz! Nyers étel esetén a szénhidrátok hatékonyabban elérhetőek. A szénhidrátokból származó átalakítási folyamat -> a cukor sokkal gyorsabb, így növeli a teljesítményét. Ha 20% -a halott, akkor enyhén főtt zöldségeket kell használni. Rizs, teljes kiőrlésű termékek, tönkölytermékek, hüvelyesek, mert van benne jó!
Testünknek nagyon erős ételekre van szüksége, ha nem adjuk meg nekik, hosszú távon hiányosság lép fel, ami viszont befolyásolja immunrendszerünket, egészségünket és súlyunkat. Ennek negatív következményei olyan életmódbeli betegségek, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az arthrosis, a köszvény, az elhízás és az anyagcsere-betegségek. Ezek korán kezdődnek a táplálkozással. Állandó szemét és gyorsétterem, reggeli nélkül, szabálytalan étkezések, kevés gyümölcs és zöldség vagy rossz minőségű, sok édesség, készételek, túl sok hús- és tejtermék, különféle magas cukortartalmú italok. Ennek eredményeként mi is szenvedünk a testmozgás hiányától. A lényegre való tekintettel az étrend ésszerű megváltoztatása csak a sporttal kapcsolatosan működik (a kocogást, az úszást és a jógát ajánlom) .Ez a két sport kiegészítő és hatékony. Képezed az állóképességet, zsírégetsz és bővíted a mozgás vagy mozgás körét.
De mindez fegyelem kérdése. Az étrend ésszerű megváltoztatásával kordában tarthatja egészségét, súlyát és pszichéjét. csak magának kell akarnia. Nem lehet kényszer mögötte. Sokkal inkább fel kell ismernie annak szükségességét, hogy minden ember szabaduljon.