Dukan diéta vélemények és hogyan működik - Napló egy szépségfüggő

Mint a blogon néhányszor elmondtam, több mint 2 hónapig kezdtem a Dukan diétát. Nem akartam erről írni a blogon, mert a fogyás valami személyes, ami számomra beválik, lehet, hogy másnak nem fog megfelelni, ráadásul nem vagyok a szakterület szakértője, és tudom, hogy vannak kisebb olvasóim, Nem szeretném, ha megértenék, hogy gyengének lenni minden a világon. Azért választottam a Dukan diétát, mert úgy gondoltam, hogy a testemnek sokkra van szüksége, vagy a diéta előtt kéthetente egyszer eszem húst, és most naponta csinálom.

Néhány évvel ezelőtt olyan étrendet tartottam, amellyel nagyon lefogytam és minden rózsaszín volt, amíg elkezdtem fogamzásgátlót szedni. Nem azt mondom, hogy a fogamzásgátlók ördögmagok, mert nem tettek ételt a torkomra, de anélkül, hogy valójában észrevettem volna, ismét híztam, csak akkor változott az anyagcserém a diéta után (Scarsdale-diéta) és már nem is vagyok 20 éves, tehát a fogyás nem úgy történik, mint amikor 5 kg alatt 19 kg-ot fogytam.

A fő különbség szinte minden más étrend és a Dukan között az, hogy a legtöbb diétánál van egy bizonyos mennyiségű étel, amelyet szabad enni. A Dukanban a megengedett ételek korlátlanul fogyaszthatók, nos, ne képzeljétek, hogy csirkét eszek egy asztalnál, de amikor éhes vagyok, akkor eszem.

Emlékszem, amikor Scarsdale-diétán voltam, nyár volt, és még mindig éheztem, bár nyáron nagyon keveset eszem. Reggel kaptam egy oltványt és egy cukormentes kávét, csak egy hét oltás után azt mondtam, hogy inkább éhen halok, mint eszek valami ilyesmit, ezért feladtam és csak kávét ittam.

A Dukan-étrendnek 4 szakasza van:

Néhány következtetés és tipp:

Tudom, hogy eleinte nehéz mindent feladni, és csak sovány fehérjét fogyasztani, de arra kell gondolni, hogy csak korlátozott időtartam, legfeljebb 10 nap, amikor ezt meg kell tennie, akkor ehet zöldséget. Utálom a húst, de miután 2 hónap alatt 9 kg-ot fogyottam, tisztában vagyok vele, hogy talán hibát követtem el, amikor nem ettem húst, jóllakottság érzetét kelti bennem, amit egyetlen zöldség sem adhat nekem.
Ez a kezelés nem alkalmas felnőttek számára, ha 20 évesnél fiatalabb, akkor nem megfelelő az Ön számára.
Javaslom, ha kávéfogyasztó vagy, szedd a szacharint.
a Lidl-nél kiváló lazac található 9 lej/100 grammnál és egy csirkehús sonka a legnagyobb húskoncentrációval (97%), 9 lej/200 grammal.
zabkorpát kell enni. Szerepük van a zsírok megolvadásában, ízük nem csodálatos, de ehető. Fogyaszthatja őket alacsony zsírtartalmú joghurtban, kevés szacharinnal és egy csepp vanília esszenciával.
a neten több száz recept található kenyérhez, muffinhoz, Dukan édességhez.

Remélem, megírtam a lényeget erről az étrendről, de ha további kérdése van, várom a megjegyzéseit.