Dukan és kalória Hogyan viselkedsz valójában napi szinten, Hajózási szakasz -
Feladva 2014. július 01., 00:42
Néhány napja szembesülök valamilyen problémával.
A támadási szakaszban öntudatlanul túlléptem a megengedett tejtermékek számát (több mint 1,5 kg naponta és minden nap).
Aztán "repedés" időszakában szenvedtem, és túl sok vagy tiltott vagy korlátozott ételt fogyasztottam.
Röviden: nem vesztettem ennyit! Egy hete nem mérlegeltem magam, de a ruhám nem becsap. És akkor dagadtnak érzem magam !
A problémám a következő: Lejegyzek mindent, amit napközben megeszek, és összeadom a kalóriákat.
Igyekszem nem lépni 1500-nál többet. De nehéz, mert gyakran gondolkodom ezen a fórumon, és azt mondom magamnak: "Igen, de a többiek, kedvük szerint esznek, valószínűleg meghaladják az 1600 kalóriát naponta, és még mindig fogynak".
De ugyanakkor kétlem.
Tehát itt vannak a kérdéseim az Ön számára:
Teljesen figyelmen kívül hagyja a kalóriákat, vagy megpróbál egy átlag körül maradni? ?
Még mindig veszítse el magát azokon a napokon, amikor teljesen elengedte magát, és rengeteg kalóriafehérjét fogyaszt (lazac, makréla, marhahús). ?
Úgy gondolja, hogy veszít olyan napokon, amikor több mint 2000 kalóriát fogyaszt el a nap során ?
Gondolod, hogy többet fogyunk, ha továbbra is a dukan étrend részeként 2000 helyett 1500 kalóriát eszünk? ?
Itt vannak ezek a kérdések nagyon fontosak számomra, mert nem szeretem túlságosan a kalórialapomat, és ez egy kis fájdalom.
És akkor, ha ugyanazt az eredményt tudom elérni anélkül, hogy elvégezném ezeket a számításokat, akkor inkább figyelmeztetnek !
Előre köszönöm válaszát.
Sok szerencsét mindenkinek !
Chanounette
Feladva 2014. július 01., 05:27
Helló nekem, nem számolom a kalóriákat abban a könyvben, amely azt mondja, hogy minél több fehérjét fogyasztunk, annál többet fogyunk, ami azt mondta, hogy nem szabad visszaélni, tanácsos, hogy ne lépje túl a napi tejkilót, akkor ha 100 ételről beszélünk tetszés szerint logikus, hogy ez már nem a kalória kérdése
Feladva 2014. 07. 01., 05:40 órakor
nagyon egyszerű
meg kell ennie, ha éhes, és a szokásos étkezési időkben az összes ételt jóllakja
anélkül, hogy bármit is számolnánk, fejet nem vennénk vagy bármit is kiszámolnánk, akkor látni fogjuk, hogy mindannyian veszítünk
de chacina a ritmusát
Phiphine1ere
Feladva 2014. július 01., 07:16
El kell kezdeni a könyv elolvasásával. Mindent megmagyaráznak !
Látom, hogy a szabályod még mindig támadásban van, cirkálsz, azt képzelem? A PP napok csapdája többször és a módszeren kívül (a módszerben ez kötelező váltakozás), valójában egyre ellenállóbbá teszed a tested és ezért egyre kevésbé fogysz.
A Dukan-módszerben szintén 30 perc gyaloglás van minden nap, és ez az abszolút minimum.
Mindezek mellett azt gondolom, hogy téved, amikor a kalóriákat számolja, mert elvileg a jól elkészített fehérjetartalmú étrend nagyon-nagyon alacsony kalóriatartalmú. Gyakran napi 1000 alatt vagyunk. De Dukanban nem kellene kalóriákat számolnunk, éppen ezért.
Utolsó dolog, hogy 15 nap alatt több mint 3 kilót fogyott, és nem vagy boldog? A Dukan diéta, amely az egyik leggyorsabb, átlagosan heti 1 KG veszteség. Tehát objektíven, minden nagyon jól megy neked az elején elkövetett hibáid ellenére (nem hibáztunk valamennyien).
Ne aggódjon, hagyja, hogy magával ragadja a diéta és a fórum, minden rendben lesz, de ez diéta, nem varázslat. Főleg hajókázzon, ha még nem tette meg !