Dukan rezsim d fázis; támadástámogatások és ajánlások - Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Sziasztok lányok,
Tehát itt támadtam, mivel hétfő két nap a Dukan-rezsim Két év után az íróasztal mögött dolgoztam, és ehhez még hozzáadódott a terhességem és a biiiim + 23 kg
22 éves vagyok, 171 cm hosszú 84 kg-ra.
Terhességem végén elértem a 103 kg-ot! A jó dolog az, hogy három hónap alatt 19-et vesztettem óvatosan (jó reggeli, jó ebéd, nagyon könnyű vacsora), de ma 15 kg-ot kell leadnom, hogy nagyon jól legyek! Nagyszerű lenne várni a 69 kg-ot.
Nagyon motivált vagyok!
Azt hiszem, a támadási szakaszom 5 napig fog tartani. Azt tervezem, hogy a 6. napon mérlegelem magam, és megnézem, hogy meghosszabbítom-e a 7-et vagy sem. Ha csatlakozni szeretne ehhez a beszélgetéshez, ha motivációt keres, vagy ha el akarja hagyni az ajánlásait, nagyon jó lenne.
Én, akarok, mert elképzelem a leendő siluettemet, de nagyon nehéz, mert a férjem mindent megesz, ami kövérebb a földön! És a legrosszabb az egészben? Fogyik! Grrrr
Menjetek, lányok.
Helló PB
Tegnap megtámadtam a dudu diétát, és segítségre is szükségem van, ha nem bánja
jó tegnap nagyon depressziós voltam, figyelembe véve a súlyát, amit csinálok, a napot ágyban töltöttem, nem nyeltem le semmit, és hirtelen ma este fiesta nem tudok aludni
Nos, korábban is éhes voltam, és ettem 4 szelet surimi csirkemellet, friss négyzet 0% és 2 joghurt 0% semmi nagyon híres.
jó holnap a tűzhely mögé tettem magam, hogy ízletesebbé tegyem ezt a fázist zöldségek nélkül.
ha bármilyen recepted van, akkor előhasználatom
jó menj jv aludj egy kicsit bizz a kisasszony
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
cc lányok
én is hétfőn kezdtem. 3 vagy 4 napos PA-fázist láthattam.
sajnos nekem a vörös zónában vagyok tegnap óta, így elvettem 1 kg-ot és nem megy le.
sportolok valamennyit, cross edző? és te?
egymást támogatni motiválóbb.
a receptekhez úgy tűnik számomra, hogy van egy dukanaute.fr webhely, ahol rengeteg recept van az összes fázisra. Bevallom, hogy jelenleg nem sütök süteményt vagy bármi mást, elégedett vagyok olyan dolgokkal, amelyek könnyen főzhetők, vétkeznek, sok fűszert és gyógynövényt használok, és papillottákat grillezök.
Jelenleg sem a hangot veszem. székrekedés esetén gazdagabb gyógyteát fogyasztok.
Hasonló témák
elindult a dukan rezsim, és rokonaim nem támogattak.
a diétám
2012.20.02-én megtámadom dukant, eldőlt, ki követ engem ?
Dukan-étrend: ajánlások
diétás partnert keres a Varul-i Toulon közelében
Kedves a PA fázisú napokon, attól függ, hány kilót kell leadnod, van 5 napom ((mert 20 kilóm van, hogy elveszítsem a szimatot)
jó ma kora reggel készítettem egy palacsintaszerű palacsintát (apró palacsinták helyett mindent a serpenyőbe tettem), szelet sonkával és két tükörtojással. eszembe jutott a reggeli los angeles-ben szalonna nélkül, a sajt, a hagyma és a paradicsom, és a juhos szirup, de nagyon erősnek képzeltem a kis fejemben, egy sovány tej teával.
Nagyon jól hívták, és a közös munka folytatja a munkát, és 11 órakor jelentkezik.
30 perc sport menj menj jó semmi komoly semmi visszatérek hozzá finoman, és -10 kiló előtt nem kell phew sportot és testépítést nagyon szégyellném, ha a pisztáciában vagy bent mutatnám magam.
mi van veled lányok? Remélem, naponta többször el tudlak olvasni pck, nagyon szükségem van rád .
Jó, miután megmozgattam a hasam, zuhanyozni megyek, majd mennem kell a menükbe vásárolni egy mini rántottát lazactojással és sült csirkével, és erre az estére jv vigyen garnélával lap hamis cukor aroma stb. Azt is láttam, hogy vannak dukan termékek egyenesen jv, hátha van ilyen a téren ***** az otthonom közelében már tesztelted a lányokat.