Dukan - van egy jelenlegi csoport Ern; oktatási programok fóruma

Tag 2009.09.23-tól
302 hozzászólás (ø0.07/nap)

van-e jelenleg egy Dukan-csoport? Eddig nem találtam semmit.
Miután sikeresen híztam a "Mach-Dick-Krass" program ellenére, szeretnék újra kezdeni Dukannal. 2 évvel ezelőtt ennek eredményeként 15 kg-ot fogytam.
81 kg-nál a vészféket most meg kell húzni.

Tehát kezdje újra a P1-ben, és nagyon örülnék, ha lenne egy csoportom, amely tapasztalatokat és recepteket osztana meg.
Ki vesz részt?

Tag 2017. szeptember 13. óta
2 hozzászólás (ø0/nap)

Most angolul vettem, de szóval szóra lefordítani csak gond.

Hosszú történet rövid. talán valaki más felveszi veled a kapcsolatot.

Tag 2013.02.07-től
548 hozzászólás (ø0.2/nap)

Szia! Csak néztem és megtaláltalak itt.
November 20-tól szeretném szeretném újra kezdeni, előtte elmentem. 4 évvel ezelőtt nagyon lefogytam Dukannal, de akkor nem ragaszkodtam a 3. és 4. fázishoz, és a dühös Jojo eltalált.
Akkor a csoport nagyon sokat segített nekem! Talán működik.
Sok üdvözlet Ninától

Idézet és válaszok

Tag 2009.09.23-tól
302 hozzászólás (ø0.07/nap)

valahogy ismerősen hangzik a neved.
Akkor határozottan egy csoportban voltunk!

Nos, kezdjük együtt 20-án
És talán mások is csatlakoznak az idő múlásával!

Mennyi KG-t akar elveszíteni?
A hét folyamán kiderítem, meddig fog futni a P1, és kiásom a könyveimet és receptjeimet.

Tag 2013.02.07-től
548 hozzászólás (ø0.2/nap)

Még mindig ismerlek téged is.
Pénteken visszatérek, aztán hétvégén újra előveszem a könyveimet, bevásárló listákat készítek, és hétfőn kezdem.
20 kg jó lenne (hogy történhetne ez.)
Legalább 4 PP-napot kell megtennem, talán 5. Mi van veled?
Lyn, mi a 7 lépéses könyv? Új? És te is részt veszel?
Üdvözlet Ninától

Idézet és válaszok

Tag 2009.09.23-tól
302 hozzászólás (ø0.07/nap)

7 nap csak fehérje, zöldség nélkül - nehéz lesz! Ez hosszú idő.
Holnap kezdődik (legalábbis ez a tervem!). Ha sikerül egy tervet készítenem a következő napokra. Az "utasítások" és a receptek még mindig a mappámban vannak.
Lássuk, hogy az én fattyúm hogyan megy vele

Tag 2013.04.09-től
453 hozzászólás (ø0.17/nap)

Szia
Én is régen "éltem" Dukant és nagyon jól lefogytam. ez a szupi
az elveszett fontok mind visszatértek, és még inkább. A fegyelem az enyém
Olyan személyes események "csúsztatták ki", mint a partner súlyos betegsége az elmúlt időben. nekem volt
nincs idő, hogy személyesen vigyázzak az étrendemre.
Valamikor ezelőtt úgy döntöttem, hogy újra elkészítem ezt a táplálkozási történetet,
mert nagyon jó sikereket értem el ez idő alatt, és nagyon jó egészségnek is éreztem magam.
Egyébként a nevedet is ismerem a korábbiakból.
Szép cserét várok
LG benito

Idézet és válaszok

Tag 2009.09.23-tól
302 hozzászólás (ø0.07/nap)

Nos, remélem, hogy Ön és partnere megint jól van?
Különösen az ilyen helyzetekben fontosabb dolgok vannak, mint egy
diéta!

Tag 2013.04.09-től
453 hozzászólás (ø0.17/nap)

Visszavettem a könyvet, hogy felfrissüljön. Ismerje a legfontosabb dolgokat
Én még mindig. Akkor már lemásoltam a kedvenc receptjeimet a receptekről.

Ma elkészítem a 7 napos P1-es tervemet, és csütörtökön kezdem.

Tag 2009.09.23-tól
302 hozzászólás (ø0.07/nap)

Ma reggel kezdtem, és mostanáig volt;

2 rántotta
1 db tegnapi fasírt

1 Dukan palacsinta HK-val stevia és fahéjjal

Később megtervezve: 2 Viva-Vital kolbász (joghurttal jön; hálóból)
este pedig baromfihús vagy csirkehús roston

A darált pulyka általában rendben van, nem igaz? Ezeket a hack muffinokat szerettem volna belőle készíteni holnapra.

Tag 2013.02.07-től
548 hozzászólás (ø0.2/nap)

Jó reggelt kívánok!
Visszajöttem, és már válogattam könyveket és recepteket, és bevásárló listát készítettem. Sajnos már nem tudok bejutni a Dukan számítógépbe. Lurea, úgy csinálom, mint te, mivel a súlyom is majdnem a tiéd. Ezt csak egy 4 napos támadási fázissal tanácsoltam, de ez bizony túl kevés. 4 évvel ezelőtt 73 kg-mal kezdtem. Most 83 kg!
Holnap lesz még egy látogató, és hétfőn kezdődik. Reggelire zabkorpás palacsintát készítek, ebédre pedig egy tál túrót. Este otthon megkóstolhatom magam egy steak-kel, gyógynövénykvarral. Nagyon úgy érzem, hogy az akkori finom receptek egy része.
Az őrölt pulyka rendben van, Lurea, de hol lehet beszerezni?
Írd meg, mit eszel! Itt merít ötleteket.
Üdvözlettel!

Idézet és válaszok

Tag 2013.04.09-től
453 hozzászólás (ø0.17/nap)

Szia Nina,
Darált pulykát kaphat a Lidl diszkontnál és a diszkontnál.
Sok sikert az új rajthoz.
Sajnos egy nagyon kellemetlen fogászati kezelés miatt kívül vagyok a normális étkezési világon
kidobták. Pillanatnyilag csak folyékony lehet, nagyon dühös vagyok, az enyém
A belső szóbeli élet katasztrófa.
Vegye fel a kapcsolatot velem, ha minden rendben van.
LG

Idézet és válaszok

Tag 2013.02.07-től
548 hozzászólás (ø0.2/nap)

Nagyon sajnálom, Benito! A fogtörténetek a legrosszabbak! Remélhetőleg hamarosan újra működni fog. Elég volt már mögötted. Csak időnként vegye fel a kapcsolatot, és ott leszünk!
Lurea, hogy vagy?
Szép hétvégét és üdvözlettel!

Idézet és válaszok

Tag 2009.09.23-tól
302 hozzászólás (ø0.07/nap)

Nina, ma van a rajtod? Tehát ma van a támadási szakasz utolsó napja, 81,2 kg-mal (múlt kedden 82,9-vel kezdtem. Nem történt annyi minden, talán ki kellett volna hagynom az 1 pirított zsemlét és egy kis gyümölcsöt.
De olyan rosszul éreztem magam, és láz mellett olyan tehetetlenül, hogy a fent említett étel után nyúltam.
Nos, mi a fene, az egészség az első helyen áll - még mindig rosszul vagyok megütve, ma délután keresse fel újra az orvost.

Élelmiszer témában: Nagyon gyakran ettem a darált muffinokat, amelyek egy részét reszelt Harzerrel sütötték (3x 8 darabot készítettek, fagyasztottak vagy barátomnak adták. De el kell mondanom, hogy a recept joghurt/kvark és HK nélkül jobban tetszik), mert a darált hús is teljesen "normális" (tojás, fűszerek, hagyma stb.) nem kőkemény.
Ezután kvark banánfehérje porral, rántottával keverve. Az elmúlt napokban csak leves, húsleves és ilyesmi.

Ma van a terv: Vagy palacsinta à la Daniel Aminati. Néhány hete elkészítettem a programját, nálam is volt a szakácskönyv, és vannak benne jó receptek, amelyek alkalmasak Dukanra. Szinte ugyanaz, kivéve, hogy nem engedélyezettek tejtermékek, de csicseriborsó (tészta), lencse stb. amelyben "felpörgettem" a lefogyott súlyomat. Tehát visszatértem Dukanhoz. Tej nélkül nem akarom hiányozni a kávémat.
Később felteszem a receptet! Teljesen más és sokkal jobb, mint a dukani palacsinta.

Vagy: hagymás pite; a recept szálban található a korábbi.

Amit még keresek, az a pizza receptje. De nem vagdaltból, karfiolból vagy tonhalból készülteket. A padló szinte olyan volt, mint egy normális. Tudja valaki, hogy melyikre gondolok? Esetleg mi van a gluténnel?