Dukan-Diet - az interneten található ingyenes Diet Lexikonban
Dukan diéta
Mi az a Dukan-étrend, amit feltesz magának. A dukani étrend a Franzusen Dr. Dukan vissza és 4 fázist tartalmaz.
1. Dukan-diéta szakasz:
A 3-7 napon a tiszta fehérje szerepel a programban, beleértve az olyan ételeket, mint a tej és tejtermékek, tojás, csirke, hal, alacsony zsírtartalmú sonka, de a tenger gyümölcsei, a marha- és borjúhús is. Kerülni kell azonban: olajat, cukrot, mézet, gabonaféléket, olajbogyót és alkoholt. Két liter alacsony kalóriatartalmú folyadékot isznak naponta.
2. Dukan-diéta szakasz:
A dukani étrend második szakaszában zöldségeket (a rizs és a burgonya kivételével) adnak a fent említett élelmiszerekhez, az első 5 napban a fehérjében gazdag ételeket használják, a következő 5 napban pedig a fehérje és a zöldség keveredik. Ez a tényleges elfogadási szakasz.
3. Dukan-diéta szakasz:
a dukani étrend harmadik és utolsó előtti szakasza a fenntartó szakasz! Az 1. + 2. fázisból származó ételek mellett olyan ételek, mint a búza, a tészta, a kuszkusz, a rizs, a burgonya és a lencse, a teljes kiőrlésű kenyér, a sajt és a gyümölcsök, például a cseresznye, a banán és a szőlő is itt játszanak, hetente kétszer!
A harmadik fázis időtartama az 1 + 2 fázisban már leadott kilóktól függ. Minden leadott kilóért Dukan a 3. fázis 10 napját használja étrendjében!
4. Dukan-diéta szakasz:
a negyedik és végül az utolsó fázis az elért testtömeg stabilizálását szolgálja! Itt most mindent megesznek, azzal a kivétellel, hogy minden csütörtökön az ember egy napra betolja az 1. fázist az életre!
Ezenkívül az AIQUM a jelenlegi tudományos normáknak megfelelő egyéni táplálkozási terveket és sportprogramokat biztosít Önnek annak érdekében, hogy egészséges és tartósan fogyhasson.!
Felejtsen el minden étrendjét - az AIQUM nem hiába volt a Stiftung Warentest, a Testko-Test, hanem olyan magazinok is, mint a Fit For Fun, a Shape, a Menshealth, a Holnap és még sokan mások. tesztelt és melegen ajánlott!
A következőkben elolvashatja, hogy mit mondanak az AIQUM tagjai az AIQUM-ról és az egyedülálló FDM-ről (Flexible Diet Method), amelyet táplálkozási szakértőink és sportszakértőink fejlesztettek ki, és csodálkozhatunk tagjaink előtti és utáni fotóinak változásain: