Dukan-diéta - fogyásnapló - egy hónapos étrend - T; s Titkok
Ennyi izgatottsággal és sok tennivalóval elfelejtettem, hogy egy hónap telt el Dukan óta. Tegnap megkérdezte tőlem Gyűlöl mit eszek és feletted van a válasz.
➡ benyomások után egy hónap Dukan étrend:
- mindaddig nehezebb, amíg nem alakít ki rutint, miután megszokja, még diétázni sincs kedve
- jobb megelőzni, mint küzdeni az édes étvágyam ellen: néha "előkészítem" a Dukan-desszerteket (a sajtot, a könnyű kólát és a rumot), még akkor is, ha nem feltétlenül érzem szükségét édesnek enni, és azt hiszem, így sikerül elkerülnöm az őrült édesség utáni vágyat. eclair
- elég könnyű elkészíteni az ételeket a dukani étrendhez - és a hús nagyon teli. Próbáltam a héten legalább egy napon feladni a húst - nem volt nehéz, de mégis éreztem a különbséget
- Nem igazán tudok visszatartani a "járástól", ezért megteszek, amit csak tudok - futok (át a házon, az irodán), belerázódok a tükörbe, kitakarítom a házat.
- a csak fehérjét tartalmazó napokon könnyebben fogy, mint azokon a napokon, amikor a fehérjét zöldségekkel kombinálja. Látom a különbséget a skálán az 5. ciklus 4. napja felé fehérjével. Az 5 fehérjével és zöldséggel csak maradok.
- Nem érzem magam fáradtnak, mivel a diéta mellékhatásairól számítottam. Talán csak azokon a napokon, amikor nagyon későn alszom el, de ez nem kapcsolódik a diétához.
Eddig idáig eljutottam - azt hiszem, körülbelül 5 kg-ot fogytam a mérlegen. A ruhák szélesebbek, de még mindig "viselhetők", így még mindig nincs anyagom előtte és utána. Még egy hónap múlva találkozunk 🙂