Dukan-étrend a támadási szakasz nélkül, információigény, Általános diétás kérdések - Receptek
Menjen az utolsó oldal aljára, hogy válaszoljon erre az üzenetre, és részt vegyen a vitafonalban.
Feladva: 2011.11.10., 10:14
Üdv mindenkinek,
Tehát itt van, elmagyarázom neked az esetemet. Körülbelül 4 év alatt lefogytam 20 kg-ot.
Most szeretném elveszíteni az utolsó felesleget, amely zavar és megakadályoz abban, hogy jól érezzem magam.
1m65 vagyok és jelenleg 57,7kg a súlyom, de 55 éves lennék.
November 3-án, csütörtökön kezdtem el a Dukan diétát, mivel két nap alatt 1,8 kg-ot fogytam, 5. szombat óta 57,7 kg-os vagyok. Stabilan maradok szimatolva !
A dukani étrendhez nem a támadási fázist akartam megtenni, hanem közvetlenül a körutazás fázisába mentem.
Itt vannak a napjaim:
1 szelet pulyka/csirke sonka vagy kemény tojás
1 tea segíti az emésztést
10:00: 1 csepegtető tea
Dél: Egy adag hús
1 tea segíti az emésztést
16 óra: 1 teás ürítő
Este: 1 adag hal
1 tea segíti az emésztést
+ Két 50cl palack 0% -os menta sziruppal vízzel hígítva
1h muscu minden nap, mivel lefogytam 20 kg-ot, meg kell feszítenem a bőröm
Tehát itt vannak a kérdéseim:
Távolítsam el a gyümölcsöt ?
Ez 3 bcp joghurt naponta 0% ?
Mekkora a lemezek adagja? nem sok zöldség, sok hús ?
Ezután 0% -os menta szirupot veszek vízzel hígítva ?
A konszolidációs időszakra még lesznek kérdéseim, de ezzel kezdjük
Előre is köszönöm a válaszokat.
Szombat óta 57,7 grrrr-nál tartok, ez vezet, segítsen, tanácsoljon, köszönöm
utolsó esély70270
Feladva: 2011.11.10., 10:21
Helló, akkor mivel kevés a súlyod, hogy elveszítsd egy kicsit hosszú lesz, de ne csüggedj. Kár, hogy 4 kg-ért életre szóló diétát végzek, de ez a te választásod és tiszteletben tartom. a cirkáló szakaszban a gyümölcs nem megengedett, mert a cukor megtöri a ketózist. sok szerencsét.
Feladva: 2011.11.10., 10:22
Bin nem tudom milyen diétát kell csinálni ennek az extra súlynak a kiküszöbölésére .
Ha van egy másik módszer, amely jobban megfelel a kérésemnek, nagyon érdekel
Feladva: 2011.11.10., 10:25
Az igazat megvallva, nem tudom, hogyan folytassam a maradék 2 kiló lefogyását, és mitévő legyek utána, hogy ne nyerjem vissza őket, segítsen nekem:(
Feladva: 2011.11.10., 10:26
Valóban be kell tiltani a tengerjáró gyümölcsöt. Lehet, hogy minden esélyt magára is állíthat.
Most, ahogy az utolsó esély mondta, eltart egy ideig! Mindenki, miután megérkezett a végére (mert 4 kg-ot tartok a végének), nehezen veszít . normális. Tehát véleményem szerint vegye türelmesen a fájdalmát, tudja, hogy 1 hét alatt nem veszíti el a 4 kg-ot, több időbe telik. Mivel 4 év alatt lefogytál 20 kg-ot, ezért várhatsz még egy kicsit mindezek befejezésére . szóval szánj rá időt.
Feladva: 2011.11.10., 10:27
Köszönjük a választ.
Folytatom, ahogy teszem ?
3 joghurt naponta
3 fehérje és zöldség ?
Feladva: 2011.11.10., 10: 29-kor
után a mennyiségeket tekintve. 3 joghurt nekem nem tűnik soknak, ha fehérjéről van szó, minél többet eszel, annál jobb! A fehérjékre nincs korlátozás! Melyik váltakozást választotta?
Feladva: 2011.11.10., 10:35
Mint mondtam, nem azt a "támadási" időszakot követtem el, amelyet a kezdetektől fogva mindig fehérjével és zöldséggel töltöttem ebédre és vacsorára.
Ebédre húst főzök, este pedig halat, mivel könnyebb