Dupla állú arctorna; Egyszerű gyakorlatok
A 4 videós csomagod teljes mértékben felajánlotta "Objectif Ventre Plat"
A kettős álla olyan probléma, amely általában súlygyarapodáskor jelentkezik, de anélkül is álmatlanul válhat az álla alja.
A bőr ellazul, a zsír ott felhalmozódik ... És itt vagyunk egy gyöngyszemmel az arc alatt.
Ennek oka lehet ismételt rossz archelyzet vagy túl sok súlygyarapodás.
Mindenesetre az eredettől függetlenül van hatékony megoldás a megszabadulásra:
Az arctorna jóvoltából a dupla áll az egyik olyan terület, amelyen dolgozhat az arc finomításán.
Arctorna: kettős áll
A cél az lesz, hogy minden nap a következő gyakorlatokon dolgozzunk, meg kell találni egy "meghitt" pillanatot, mert ezek a gyakorlatok, amelyek elveszítik a kettős állat, nagyon hasonlítanak egy grimasz-foglalkozásra, mint egy edzőterembe.!
Kettős állú arctorna gyakorlatok
- Egyenes fejjel, laza és leeresztett vállaival tegye az egyik kezét a nyak tövébe (válloldal és nem áll), feszesen tartva a bőrt.
Mosolyogj fel a szád minden sarkába, és dobd vissza a fejed, anélkül, hogy hirtelen lennél, miközben a kezeddel tartod a bőrödet.
Körülbelül húszszor hajtsa végre ezt a mozgást. - Tartsa a vállát lefelé, nyújtsa ajkait nagy mosolyra, állát fel, kissé összehúzva a kettős állat.
Ezt a gyakorlatot naponta egyszer 30 mozdulattal javasoljuk. - Vigye az alsó ajkát az alsó fogsorra.
Nyissa ki a száját, majd mozgassa fel és le az állkapcsát, tartsa az ajkát az alsó fogain.
Rögtön érezzük, hogy a kettős áll arc torna működik. - Vegyen egy háttámlájú széket, hogy egyenes háttal üljön rajta.
Csukja be a száját, emelje a fejét a mennyezet felé, és húzza az alsó ajkát a felső részre, amennyire csak lehetséges.
Számoljon 5-ig és lassan engedje el, ezt a gyakorlatot naponta ötször végezheti el egymás után.
A dupla állú arc gyakorlási programjának kezdetén vagy utána, ha úgy érzi, hogy túlságosan összehúzódik, vagy kissé fájdalmas lesz, csökkentse a mozdulatok időtartamát vagy az egymás utáni végrehajtások számát.
Mint minden fizikai gyakorlatnál, kezdje el fokozatosan, majd szükség esetén növelje a gyakorlat időtartamát. A fontos a rendszeresség: az optimális eredmény érdekében mindennap végezze el ezeket a gyakorlatokat.