Dupla csokoládé sajttorta Mini; StarbuQs; muffin

Dupla csokoládé sajttorta Mini "StarbuQs" muffinok

Tippem az Ön számára: Keressen alternatívákat, ha ezeket a finomságokat is szeretné rendszeresen enni.

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

Hozzávalók (kb. 6 kis muffin)

• 125 g vesebab (konzerv) vagy alternatív megoldásként 50 g liszt
• 25g tönkölyliszt (630)
• 15 g összes fehérje "Chocolate Brownie" és "Chocolate Caramel"
• 5g vastag ízű "teljes tejcsokoládé" (IQ10)
• 10g kakaósütés
• 1 tojás
• 1 teáskanál sütőpor

Sajttorta töltelék:

• 75 g zsírszegény kvark vagy szójajoghurt
• 6-8g vanília pudingpor
• 4g vastag ízű "Vanilla Dream" (IQ10)

Készítsen vegán változatként tojás és vaskosabb "csokoládé" nélkül a kívánt édességre. Cserélje ki a kvarkot a szójajoghurtra vagy a szójakvarrra.

készítmény

1. Melegítse elő a sütőt 180 fokban keringő levegőre. Először turmixgéppel pürésítse a babot és a tojást (vagy kevés vizet), majd adja hozzá a többi száraz hozzávalót.
2. Adjon hozzá annyi vizet vagy tejet, hogy sűrű, krémes csokoládétömeg alakuljon ki.
3. Keverjük össze a sajttorta tölteléket. Töltsük meg a muffin formákat 1/3 arányban a csokoládé keverékkel, tegyünk egy közepes sajttortát a közepére, és fedjük le a maradék csokoládé keverékkel.
4. Kenje meg a felületén a kis sajttorta foltokat és tegye a sütőbe. Körülbelül 17 perc múlva készen voltak, de a legjobb, ha 15 perc múlva kis nyomáspróbával ellenőrizzük őket, és ha szükséges, állítsuk be a sütési időt.
5. Hagyja kihűlni és élvezze.

---