Duzzadt has 4 tipp, hogy soha többé ne duzzadjon fel
Az ősszel bekapcsolódik a raclette és a meleg kényelmi ételek szezonja! Ennek eredményeként a nehéz ételek követik egymást, és megterhelik a gyomrot. Nem elégszik meg azzal, hogy le kell gördülnünk az asztalról, mert három tonna érzésünk van, kellemetlen puffadás, gáz és hasi görcsök is vannak. Röviden: a has megduzzadt, és a gyomorfájdalmakkal járó kellemetlen érzések órákig is eltarthatnak, akár az alvásunkat is zavarják ... Néhányuknak emésztési problémái is vannak, amelyek duzzanatokat okoznak, feltétlenül nem esznek túlzottan. A gyógyteákban az emésztést elősegítő növények mellett szerencsére van néhány technika és tipp a duzzanat korlátozására. Nagymama elmondja, hogyan érezheti magát könnyűnek étkezés után, és hogyan kerülheti el a hasi fájdalmat.
1) Duzzadt has ellen lassítson
Az, ahogy eszel, mindent megváltoztathat, és megakadályozhatja, hogy gyomorfájdalmai legyenek. A hasi duzzanattal, a GERD-vel és a görcsökkel járó kellemetlenségek elkerülése érdekében a legjobb gyógymódok jó rágás és lassabb lenyelés étel. Röviden: fontos, hogy szakítson időt arra, hogy ne egyél túl gyorsan, és teljes tudatossággal fogyasszon tápanyagokat! Valójában csak neked felel meg kerülje a túl sok levegő lenyelését és elősegíti az aerophagia kialakulását. Gyorsan megtalálja a lapos gyomrot és kevesebb fájdalmat. Vigyázzon olyan rossz szokásokra is, amelyek útközben vagy a televízió előtt való étkezésből állnak.
2) Vigyázzon inni is
Az emésztési problémák ellen nem ritka a szénsavas vagy cukros italok elleni tanácsadás. Ennek ellenére a tény inni a megfelelő időben is változást hozhat. A gyomor duzzadásának elkerülése érdekében jobb, ha megiszik egy pohár vizet étkezés előtt és után apró kortyokban. Étkezés közben kerülje a folyadékfogyasztást. Ezenkívül ne habozzon fogyasztani a menta tea étkezés után. Harcol a rossz emésztés, a bélfájdalom és a duzzadt gyomor ellen. Általában jól hidratáljon, hogy korlátozza a vízvisszatartást, amely duzzanatot okoz, és hogy az étkezési bolust jól hidratálja. Így kevésbé fog stagnálni és kevesebb gázt fog termelni.