Duzzadt has vacsora után Tudja meg, hogyan lehet megszabadulni a BALLON-tól
Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
Rendkívüli fáradtság és a legaggasztóbb okok
A puffadás nem éppen kényelmes vitafórum, de egyre többen szenvednek ettől a hasi kényelmetlenségtől. Javasoljuk, hogy ebben a cikkben fedezze fel a puffadás okait, de a probléma lehetséges kezeléseit és gyógymódjait is.
"Miért duzzadok a hasamon"? Gyakran feltett kérdés.
Sokan panaszkodnak hasi feszültségre és puffadásra. Gyakran a has megduzzad egy futball-labda megjelenésére, amely helyzet különösen étkezés után következik be. A puffadás tünetei vagy az étkezés befejezése után, vagy este nyilvánvalóvá válnak.
Hasi görcsök: mikor kellene orvoshoz fordulnunk?
Bár a nők gyakrabban szenvednek ebben a rendellenességben, mint a férfiak, úgy tűnik, hogy a belekben a gáz képződése nem az életkortól függ, a puffadás fiatalokat és időseket egyaránt érinthet.
A figyelmeztető életmód, a feldolgozott élelmiszerek, a kaotikus étkezések egyre több embert okoznak irritábilis bél szindrómában. Alapvetően a vastagbélben található egy baktériumflóra, amely felelős a széklet, de a gázok képződéséért is. Úgy tűnik, hogy ezen mikroorganizmusok reakciója eltúlzott a gáztermelésben, amely válasz különösen étkezés után következik be. Ez a magyarázat segít megérteni, hogy a probiotikumok miért nagyon hasznosak. De légy óvatos, az ilyen típusú kiegészítőkben többféle probiotikum létezik, a terapeutával együtt kiválaszthatja az Önnek megfelelőt.
Az irritábilis bélben szenvedő embereket, amelyekben a székrekedés dominál, jobban érinti a puffadás, mint azoknál, akiknél a hasmenés dominál.
A puffadás okai és a kedvező tényezők
Normális esetben a belekben lévő gáztermelésnek és a vastagbélben történő eltávolításának harmonikusan kell működnie, hogy az illető ne érezzen kellemetlenséget. De számos tényező felborítja ezt az egyensúlyt:
A puffadás és a puffadás valójában két különböző megnyilvánulás, a puffadásban szenvedők mintegy 75% -a szintén panaszkodik a puffadásról. A hasi feszülés és a puffadás közötti összefüggés gyakrabban fordul elő székrekedésre hajlamos embereknél és nőknél. Az irritábilis bél szindrómában a puffadás és a hasi feszülés is a legidegesítőbb tüneteknek számít.
Hogyan lehet megszabadulni a puffadástól?
Először is az étrend megváltoztatása jelent igazi segítséget. A levesekben, friss zöldségekben, joghurtban és sajtban gazdag étrend, ritkábban fogyasztott gyümölcsökkel hasznos lehet. Próbáljon jelentősen korlátozni a kenyér vagy más liszt, feldolgozott édesség, szénsavas vagy alkoholos italok, burgonya, rizs és zöldségek fogyasztását.
Ha ételintoleranciája van, kerülje azokat az ételeket, amelyek bántanak. Ezenkívül próbáljon szétválasztva és gyümölcsöt enni az étkezések között, 2-3 órás időközönként más ételekhez képest.
A puffadás kezelésének másik fontos lépése a sport. Célszerű napi körülbelül fél órát gyorsan sétálni, és olyan gyakorlatokat végezni, mint a has, a gerinc gyakorlása, de a talajon végzett lábgyakorlatok is. Mindezek erősítik a hasizmaidat, felelősek az intraabdominális nyomás létrehozásáért, amely részt vesz a béltranzit szabályozásában és a puffadás elleni küzdelemben.
Ha rövid vagy hosszú távú kezelés alatt áll, kérdezze meg orvosát a lehetséges mellékhatásokról. Az emésztőrendszer betegségeinek, például a gyomorhurutnak vagy az irritábilis bél szindrómának a kezelése is elengedhetetlen.
A füstölt cigaretták számának csökkenése a bél reaktivitásának javulásával járt.
A relaxáció, a masszázs, az aromaterápia különösen a stressz megszüntetésében segít, amely az irritábilis bél szindrómát elősegítő tényezők egyike. A kiegészítő és a természetes terápiák is valódi hasznot jelenthetnek.
Kezelésként hasznosnak bizonyultak a probiotikumok és a pezsgők, az enzimek, de az antacidok is (gyomorproblémákkal küzdők számára). Javasolt társítani a B-vitamin komplex probiotikumokkal történő kezelést, és beszéljen a szakemberrel az Ön számára megfelelő probiotikumokról.