Duzzadt kezek l alatt; erőfeszítés mit kell tennie A blog
Minden alkalommal, amikor edz, duzzanatot észlel a kezében, amely aztán fájdalmas lesz. Mégis szeretné, ha továbbra is sportolhatna e kellemetlenségek nélkül. Próbáljuk megérteni, miért történik ez.
Mi okozza a kéz duzzadását a sport során ?
A hő az első olyan kéz, amely megduzzad az erőkifejtéstől. Könnyen megduplázódhatnak, és merev ujjak lesznek. Séta után is megtörténhet, nincs szükség intenzív erőfeszítésekre, mint futás közben.
Van-e gyógymód? ?
Semmi sem jobb, mint a megelőzés. Ha meleg van, akkor az időjárásnak megfelelően öltözzön és óvja a fejét, hogy elkerülje az igazi hőgutát. Ne menjen ki vagy erőszakosan a nap legforróbb óráiban. Edzés közben nedvesítse meg a fejét, a kezét és a karját, hogy lehűljön.
Ha ez a probléma más okokból ered: kiszáradás, vérnyomás, bölcs dolog lehet beszélni orvosával, aki teljes körű ellenőrzést végez a probléma megoldása érdekében.
A kezeim továbbra is zsibbadnak, le kell-e hagynom a testedzést ?
A tünetek súlyosságától függően lehetséges, hogy igen, mikor kell orvosi véleményt kapni. Ha ez csak enyhe kellemetlenség, akkor a fenti néhány tipp alkalmazásával minden rendben legyen.
Óvintézkedések
Ha rendszeresen hajlamos a kezek duzzadására, ne felejtse el levenni a hullámokat és az órákat, mielőtt megkezdené a foglalkozást. Ez súlyosbíthatja a helyzetet és problematikussá válhat.
Jégzselét is felvihet edzés előtt és után, hogy a kezei jól felkészülhessenek és helyreállhassanak.
Összefoglalva: az erőfeszítés során megduzzadó kezek meglehetősen gyakoriak. A nyár folyamán sok sportoló tapasztalja ezt a kellemetlenséget. Néhány jó mozdulattal a helyzet magától megoldódik, de ha bármilyen rosszabbodást érez, vagy ha nyugalmi állapotában is duzzadt marad a keze, ne habozzon konzultálni.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.