Duzzadt lábak és vízvisszatartás Hogyan lehet megszabadulni tőlük
Divatos szexi lábak? Akkor meg kell akadályoznia a vízvisszatartást és ezáltal a lábak duzzadását. Itt elmondjuk, hogyan kell ezt megtenni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egy dolog világos: imádjuk a nyarat és a forró hőmérsékleteket! Amit viszont nem találunk annyira hűvösnek, az a duzzadt lábak a testben lévő vízvisszatartás miatt! Nem csak kényelmetlenül érzi magát, hanem nyári ruhában vagy bikiniben sem néz ki különösebben szépen .
Miért van vízvisszatartása és duzzadt lábai?
Hogy hajlamos vagy-e visszatartani a vizet a lábadban, az egyrészt hajlamod, másrészt a saját életmódod. Legalább ez utóbbiak befolyásolhatók. Aki egész nap az irodában ül, kevés testmozgást végez és sok sós és cukros ételt eszik, nem lepődhet meg, mert akkor a duzzadt lábak szinte elkerülhetetlenek.
Ezek a dolgok elősegítik a vízvisszatartást és a duzzadt lábakat
De a hosszú ideig tartó állás vízvisszatartáshoz is vezethet. Ennek oka egy nem működő vénás szivattyú. A hő, különösen nyáron, szintén elősegíti a vízvisszatartást. Ennek oka: A meleg hatására az edények tágulnak, és több víz folyhat be.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A túl szoros zokni vagy ruházat a lábak duzzadásához is vezethet. Megzavarhatják a szöveti folyadék (nyirok) kiáramlását.
Duzzadt lábak: mit tehet a vízvisszatartás megszabadulása érdekében
Van néhány trükk, amellyel megszabadulhat és megakadályozhatja a vízvisszatartást és a duzzadt lábakat!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Káliumban gazdag ételek
A kálium egy ásványi anyag, amely szabályozza a test vízháztartását. A túl kevés (egyébként túl sok alkohol, túl sok só vagy túl kevés víz által elősegített) túlzott vízvisszatartáshoz vezet a szervezetben.
Azok, akik hajlamosak erre, minél gyakrabban fogyasszanak aszalt gyümölcsöt, banánt, dinnyét, burgonyát, quinoát és avokádót. Különösen gazdag káliumban. Ugyanakkor csökkentenie kell egy kicsit a sófogyasztást, mivel a nátrium megköti a vizet a szövetben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Karcsú bokákra is jó: Almaecet, ideális esetben 1-2 teáskanál keverje össze naponta kétszer egy pohár vízben, és igyon kis kortyokban.
Gyógyteák
Azok, akik kiszárítják testüket, a vízvisszatartást is minimalizálják. Bizonyos gyógyteák, például a csalán tea, itt különösen jók. Megszerezheti gyógyszertárakban vagy egészséges élelmiszerboltokban. Csalánteát maga is csodálatosan elkészíthet. Egyszerűen szedjen be néhány levelet, és szárítsa meg otthon a feje fölött. Minél intenzívebb a tea, annál erősebb a dehidratáló hatás. Csak tájékoztatásul: másnap húsz percenként fel kell készülnie a WC-hívásokra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A pitypang, a nyírfalevél, a zsurló és a borókabogyó-olaj is segít a duzzadt lábakban.
A petrezselyemnek dehidratáló hatása is van. Ehhez tegyen 1 teáskanál szárított levelet egy serpenyőbe két csésze vízzel, párolja 10 percig, majd szűrje le. Reggel kelés után azonnal igyon.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Menő
Mint korábban említettük, a hő a vízvisszatartás oka lehet. Tehát, ha hébe-hóba jéghideg zuhanyral kezeli a lábait, megakadályozhatja a lábak duzzadását. A hideg víz miatt az edények összehúzódnak, és a tárolt vizet elszállítják.
A váltakozó zuhanyok is segítenek. Rugalmasan tartják az ereket. Általában a következők érvényesek: Hideg hőmérséklet szűkíti az edényeket, és kevesebb vizet tárolnak. Ezért ajánlatos légkondicionált irodában dolgozni, vagy hűvös hálószobában aludni, főleg nyáron.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Turmixokat
A turmix nemcsak nagyszerű vitamintartalom, de segít megszabadulni a vízvisszatartástól is. Egyébként egy eper, dinnye és ananász turmix biztosítja a legjobb hatást - pillanatok alatt lefolyik.
De légy óvatos: Kérjük, ne adjon hozzá cukrot!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Serkentik az emésztést
Csak akkor, ha az emésztés megfelelően működik, nem lesznek olyan "elzáródások" a szervezetben, amelyek vízvisszatartást okozhatnak. Ezért a legjobb, ha reggelire reggelire jó adag rostot fogyasztunk (pl. Zabpehelyben). A lenmagnak további tisztító és méregtelenítő hatása van, és serkenti az emésztést nál nél.
vizet inni
Igyon naponta két-három liter vizet, főleg nyáron. Ha a test kiszáradt, még több vizet tárol.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Élelmiszerek, amelyek elősegítik a lábak duzzadását és a vízvisszatartást
Ökölszabályként mondhatjuk: Aki hajlamos dagadni és vízvisszatartásra hajlamos, ne folyamodjon feldolgozott élelmiszerekhez.
A készételek, a kolbászok és a füstölt ételek nagyon rosszak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kerülnie kell a nagy mennyiségű édességet és üdítőt is. A legjobb a cukor teljes eltávolítása az étlapról. Mega cukorcsapda: kész müzli. Jobb, ha itt csak cukrozatlan zabpelyhet használunk. Ezzel serkenti az emésztést, ahogy fentebb említettük.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket