Duzzadt lábak - ezek az ételek újra felébresztik Vogue Germany
Ilyen magas hőmérsékleten nem csak a gondolataink lelassulnak! Az egész szervezet hatékonyságát a hátsó égőn futtatja. A vér- és nyirokkeringés lelassul. Aki ezután nem megfelelő étrend mellett megterheli a testet - és ez nem csak az elégtelen folyadékbevitelt jelenti - növeli a test végtagjainak duzzadásának valószínűségét: azaz a lábak, a lábak és a karok duzzanata. Annak érdekében, hogy jól érezze magát, a következő ételeket kell használnia.
Megelőzés a megfelelő adag fehérjével
A májban termelődő vérfehérje-albumin fontos annak biztosításához, hogy a folyadék mindig megfelelően eloszlik a testben. Megköti a vizet a testben, és állandóan tartja a folyadékot az ereken belül és kívül. Ha az albumin koncentráció megváltozik, folyadék-visszatartás, ödéma lép fel. A gyógymód? Növényi és állati fehérjék, amelyek elősegítik az albumin képződését.
A menün: Tojás (heti 3-5), tej, hús, hal, burgonya, hüvelyesek és diófélék.
Enyhíti magnéziummal, káliummal és B6-vitaminnal
A test folyadékmennyiségének csökkentése érdekében magnéziumot és B6-vitamint tartalmazó ételeket kell fogyasztani. Szabályozzák a szervezet nátriumszintjét. A nátrium például a sóban megköti a vizet a szövetben, és elősegíti a tárolást. Az ásványi kálium viszont működik (legfeljebb 2 gramm naponta), szabályozó hatással van a szervezet vízháztartására.
A menün: Mazsola, fehér bab, paradicsom, avokádó, nyers kakaópor, banán, vesebab.
Mossa ki a vizet gyümölcsökkel és zöldségekkel
A magas víztartalmú és tisztító funkciójú ételek - például a grapefruit - kimossák a lerakódásokat és a méreganyagokat. Az ananászban található és dekongesztáló hatású bromelain enzimet csodafegyvernek tekintik.
A menün: Grapefruit, ananász, papaya és görögdinnye. Zeller, uborka, saláta és brokkoli.
Általános emlékeztető a duzzadt lábakról:
- Ne ízesítse, és kerülje az ételben lévő extra sómennyiséget!
- Igyon eleget. Mivel mindenekelőtt a túl kevés folyadék tárolja a vizet a testben, elősegítve az ödémát. Kedvenc italunk: méregtelenítő pitypang tea!
Megjegyzés: Ha a duzzanat továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.
További nyári szépség témák
A fáradt bél megakadályozhatja az egészséges étrend és az étrend működését. Okok, hogy ne fogyjon itt.