Duzzadt lábak, ödéma vannak megoldások
Oszloplábak, kétszeres méretű bokák: mint minden nyáron, az ödéma is tönkreteszi az életét. Alapvetően: vénás vagy nyirokprobléma. A programod leereszteni? Vízelvezetés, tömörítés, megfelelő táplálkozás és gyógyszeres kezelés.
Az ödéma előtt először van vízvisszatartás. Testünk 60% -ban vízből áll: egy része a sejtekben van, a másik kívül, mozgékony. Például egy 55 kg súlyú nő testében körülbelül 30 liter víz van, ebből nyolc-tíz liter mobil víz.
A vízvisszatartástól a vénás elégtelenségig
Ha az edények nem szívják fel kellőképpen a vizet, a Vízvisszatartás, majd ödéma.Az orvos számára az ödéma jele, amely soha nem csal meg, a csésze jele: amikor a lábára nyomja, az ujjlenyomata néhány másodpercig megmarad.
Egyéb jel: nagyobb lábak a nap végén és amikor meleg van,"Gyakran vénás elégtelenség miatt" - magyarázza Dr. Bérangère Vassal-Hebrard, a Toulousei Egyetemi Kórház érrendszeri orvosa.
A Doppler-ultrahang megerősíti a diagnózist, és különösen kizárja az ödéma egy másik típusát vagy szív-, vese- vagy májproblémákat. Esetében'vénás elégtelenség, a vizsgálat azt mutatja, hogy a vénák túl kitágultak. "Ezek kevésbé veszik fel a vizet" - mondja Dr. Philippe Blanchemaison, a párizsi érgyógyász.
A vénás hálózat túlterhelt, a nyirokerek kompenzálják. Egy bizonyos pontig: ödéma akkor alakul ki, amikor a nyirokerek már nem tudják ellátni az ereket.
Nyugodjon meg, az ödéma nem súlyos. De megmérgezi az életet, mert krónikus és állandó kezelést igényel. Bármi is legyen az oka, mindig ugyanazon terápiás reakcióhoz vezet: vízelvezetés (gyógyszerek vagy fizioterápia) és kompresszió. Fontos a megfelelő étrend és a torna gyakorlatok is.
Étel: a vízvisszatartás elleni étrend
Az ödémában szenvedők étkezési szokásai gyakran gyengék. Túl sok finomított terméket, telített zsírt és túl kevés friss ételt, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak ”- mondja Dr. Donatella Negro sebész. Van azonban egy igazi vízmegtartó rendszer.
Első pont: egyél elegendő mennyiségű fehérjét minden nap. A helyes adag 0,7–1 gramm fehérje/kilogramm súlyú.Súlya 55 kg? 38,5–55 g fehérjére van szüksége (100 g csirke 25-öt ad, míg 100 g főtt hal esetében 20-at). A vízvisszatartás előnyös, ha a vénás vér nem tartalmaz elegendő fehérjét. Tény, hogy enned kell eleget, de nem túl sokat.
Második pont: előnyben részesítik az E és P vitaminban gazdag ételeket. A diófélék, a mandula, a szőlőmag, a hideg tengeri halak gazdag E-vitaminban, érvédő. A P-vitamin (vörös gyümölcsök, áfonya, málna, ribizli, feketeribizli) szintén ajánlott, mert csökkenti a kapilláris permeabilitását.
Harmadik pont: elegendő vizet iszunk, napi 1,5–2 litert. A közhiedelemmel ellentétben az ivóvíz nem rontja az ödémát.