D-vitamin, az izomerő növelésének kulcsa - Doctissimo
A Plos One folyóiratban megjelent tanulmányban a Birminghami Egyetem kutatói a D-vitamin bevitelét ajánlják az izomtömeg növelésére,
Az izom számára előnyös a D-vitamin bevitele
Korábbi tanulmányok kimutatták a D-vitamin fontosságát, amely szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek, a kognitív hanyatlás, az autoimmun betegségek, a rák megelőzésében. Ismerjük a csontok egészségére gyakorolt hatását, az oszteoporózis megelőzését. Ez a Plos One-ban megjelent új tanulmány azt mutatja, hogy az izomnak is előnyös a D-vitamin, növelve annak tömegét.
A Birminghami Egyetem kutatói úttörő technikát alkalmaztak, amely lehetővé tette a D-vitamin aktív és inaktív formáinak értékelését és a különböző izomfunkciókra gyakorolt hatásuk megfigyelését.
116 egészséges, 20 és 74 év közötti önkéntest követtek mind aktív, mind inaktív D-vitamin szint mellett, miközben megterhelték sovány tömegüket és testzsírjukat, ami lehetővé teszi az izmok térfogat-elemzését.
Az egészséges, kiegyensúlyozott testösszetételű és kevesebb testzsírral rendelkező nőknél kevésbé valószínű, hogy magas az inaktív D-vitamin szint, amely a D-vitamin-hiány markere.
A férfiaknál nincs kapcsolat
Ugyanezt a megállapítást figyelték meg a megnövekedett testzsírú nőknél, ami összefüggésre utal a D-vitamin és a testösszetétel között.