D-vitamin; források és tulajdonságok Dentirad Kórház
DentiradNews D-vitamin - források és tulajdonságok
D-vitamin - források és tulajdonságok
Mi a D-vitamin és miért van jelen a szervezetben?
Ez az egyik olyan elem, amely a testünk egészségéhez szükséges tápanyag komplexet alkotja. A szervezetben végrehajtott fő funkciók mellett a D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, és ezzel együtt építi és fenntartja az egészséges és erős csontokat.
Egy másik fontos szerep a mellékpajzsmirigy hormon - a csontszövetet elnyelő hormon - felszabadulásának blokkolása, amely a csontok gyengüléséhez és töréséhez vezet.
A D-vitaminnak fontos szerepe van az izomfunkciók megfelelő fejlesztésében, de az immunrendszer erősítésében és a fertőzések kockázatának csökkentésében is.
Melyek a D-vitamin forrásai?
Napsugárzás - amikor bőrünk a napsütésnek van kitéve, a D-vitamin termelődik. A bőr által termelt vitamin mennyisége olyan tényezőktől függ, mint az évszak, ahol vagyunk, napfényes időjárás, akár felhős az ég, akár nem az a terület, ahol kitesszük magunkat, szennyezett terület vagy nem. Az ultraibolya sugarak okozzák a bőr D-vitamin termelését.
A D-vitamin-szint kiegészítésének legjobb módja a változatos étrend, amelynek során az összes élelmiszercsoportból származó egészséges termékeket fogyasztunk. A D-vitamint tartalmazó ételek közül megemlítjük: csukamájolajat, lazacot, tonhalat, tejet és tejtermékeket, tojássárgáját, marhahúsmájat és bizonyos típusú gabonaféléket.
Ha vitaminhiány van a szervezetben, mindig ajánlott a gyógyszertárakban található kiegészítők oldata.
Vannak bizonyos betegségek, amelyek a D-vitamin "fogyasztását" okozhatják a szervezetben: máj- vagy vesebetegség, cisztás fibrózis, Crohn-kór, celiakia, elhízás.
Bizonyos gyógyszerek D-vitamin-hiányt okozhatnak: hashajtók, szteroidok, koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, fogyókúrás tabletták.
A D-vitamin hiányából adódó egészségügyi problémák az Osteomalacia, a felnőtteknél az Rickets a gyermekeknél. Kezelés nélkül ezek az állapotok csontfájdalmat, csonttörékenységet, fájdalmat és izomgyengeséget okozhatnak. A csontritkulás a csontsűrűség gyengülésével jár együtt, ez a tényező okozza a leesés és implicit módon a csonttörések kockázatát.
Vannak olyan esetek is, amikor a szervezetben a D-vitamin szintje túl magas, és olyan tüneteket okozhat, mint: hányinger, hányás, étvágytalanság és fogyás, viszketés, állandó szomjúság, zavartság, szívritmuszavarok.
A D-vitamin mennyiségének meghatározásához a szervezetben, majd az orvosi ajánlások tervének kiadásához, az egyes betegek igényeitől függően, laboratóriumi vizsgálatok ajánlottak.
Ezeket követően a szakember eldönti, hogy a D-vitamin mennyiségének növelése érdekében kúrát kell-e végezni, vagy adott esetben csökkenteni kell-e.
Az életkorának és életstílusának megfelelő egészségi állapot fenntartása érdekében ajánlott évente legalább egyszer elvégezni egy sor orvosi vizsgálatot.
Kapcsolatokért és találkozókért hívjon 0244 972 vagy látogasson el ide weboldalunkra.