D-vitamin hiány; Egészségügyi tippek; Iskolások; Korcsoportok; Gyermekorvosok a neten
Az emberi testnek D-vitaminra van szüksége az egészséges csontok fejlesztéséhez és fenntartásához. Ezenkívül ma már tudjuk, hogy a D-vitaminnak az egész szervezetben különféle funkciói vannak. Ide tartozik például az immunrendszer erősítése a fertőző és autoimmun betegségek ellen, valamint a szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatás.
Míg eddig csak azt lehetett biztosítani, hogy az első életévben a gyermekek D-vitamint is kapjanak az angolkák megelőzésére, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az első és 17. életév közötti gyermekek több mint fele D-vitamin-hiányban szenved. Sok gyermek már nem tölt elegendő időt a szabadban, vagy intenzív fényvédő krémmel rendelkezik, így a bőr alig van kitéve a szükséges UV-fényszintnek ahhoz, hogy elegendő D-vitamint termeljen. A napsütéses hónapokban novembertől februárig a mi szélességi körzetünkben egyébként sem lehetséges a D-vitamin képződése.
A szélességeinken élő sötét bőrű, például afrikai vagy arab származású gyermekeknél is az a probléma, hogy a bőr pigmentációja kevesebb sugárzást enged át, ami tovább csökkenti a szervezet saját D-vitamin termelését.
Azoknak a gyermekeknek és serdülőknek, akiknek a napsugárzás hatására nincs elegendő D-vitamin-termelés, testsúlyuktól függően további 1000–2000 NE szükségesek, amelyeket táplálékkal vagy D-vitamin-készítményekkel lehet bevenni. A japán iskolás gyermekekről 2008. december és 2009. március között végzett tanulmány megmutatja, hogy ennek milyen pozitív hatásai lehetnek. A D-vitamin támogatás nélkül vizsgált gyermekek körülbelül 19% -a fertőzött A-influenzával, míg a D-vitamin-készítményt szedő gyermekek csak 11% -a szenvedett influenzában. Ezenkívül a D-vitamin beadása 80% -kal csökkentette a támadások gyakoriságát az asztmás gyermekeknél.
Tehát ügyeljen arra, hogy gyermeke nyáron - ebédidőn kívül - naponta legalább 10–15 percet töltsön szabadban, részben fedetlen bőrrel, fényvédő nélkül, és D-vitamint tartalmazó ételt, például halat és tejet fogyaszt.
Kétség esetén a gyermekorvos meghatározhatja a D-vitamin szintjét a vérben. Ezután egyedi intézkedéseket lehet tervezni a mért érték és az adott életmód alapján.
A jelenlegi ismeretek szerint valószínűleg szükséges a jelenlegi beviteli ajánlások felülvizsgálata. A berlini Robert Koch Intézet szerint sok gyermekben és serdülőben nem érik el a D-vitamin kívánt vérszintjét. Valószínű, hogy mind az étrendi bevitel, mind a bőr szintézise, amelyet az UVB fény stimulál, elégtelen. A gyermekek és serdülők ma nem rendszeresen sportolnak a szabadban, hogy elegendõen érintkezzenek a nappal.