D-vitamin milyen formákban milyen előnyökkel jár
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A D-vitamin annyira nélkülözhetetlen tápanyag a testünk számára, hogy hiánya számos egészségügyi problémához vezethet. Milyen megoldásokkal lehet leküzdeni a hiányt? És milyen hatékonyságra? Panoráma Dr. Monique Quillard háziorvossal.
A franciák 80% -ában hiányzik a D-vitamin
Az UVB-sugarak hatására a bőr által szintetizált D-vitamin nagy szerepet játszik a kalcium felszívódásában és rögzítésében a csontokban. Ez a depresszió elleni eszköz is, és egy finn és spanyol kutatók által 2020 májusában készített tanulmány 1 szerint részt vesz az emlőrák és a prosztatarák megelőzésében. Ezekben a pandémiás időkben a Covid-19 ellen is lenne erénye: a Francia Nemzeti Orvostudományi Akadémia egy 2020. május 22-i sajtóközleményében igazolja az alacsony szérum D-vitamin-szint és a Covid-19 okozta halálozás összefüggését, és felismeri "hogy a gyulladásos vihar és következményeinek enyhítésével a terápia bármely formájának kiegészítőjeként tekinthető" 2. Más szavakkal, elengedhetetlen számunkra! De hiánya gyakori: minden nap 15 µg-ra vagy 200 nemzetközi egységre van szükségünk, és 80% -kal lennénk hiányosak - állítja az Országos Egészségügyi Intézet 3 .
Töltse fel a D-vitamint
Nincs hiány megoldásból, amellyel hozzájárulhatunk hozzájárulásunkhoz ... változó hatékonysággal.
Napfény
A D-vitamin az UVB-sugarak hatására szintetizálódik a bőrben, majd a zsírban, az izmokban és a májban tárolódik. Az arc és a kéz nyáron a déli napsugárzásnak kitett D-vitamin termelése 100 NE 30–60 perc alatt4.
Milyen hatékonyságot. "Ily módon a test felszívódása kiváló, és a D-vitamin szükségletünk 90% -át napfény fedi" - mondja Dr. Monique Quillard, háziorvos.