D-vitamin - Nap-vitamin az egészséges csontok testtámadásához
Az emberek napfény hatására képezik a bőrön. Ezért gyakran nevezik nap vitaminnak. Azok, akik sok időt töltenek a szabadban, szükségleteik körülbelül 80% -át fedezhetik ezzel az önszintézissel. A többit az étrenddel kell bevinni.
Szeretne többet megtudni erről a témáról?
Ezután hívjon minket a 0800 20 60 30 90-es telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot elérhetőségünkkel!
[Olvass tovább]
Ajánlások az Ön számára
D3/K2-vitamin
Az emberek napfény hatására képezik a bőrön. Ezért gyakran nevezik nap vitaminnak. Azok, akik sok időt töltenek a szabadban, szükségleteik körülbelül 80% -át fedezhetik ezzel az önszintézissel. A többit az étrenddel kell bevinni.
Szeretne többet megtudni erről a témáról?
Ezután hívjon minket a 0800 20 60 30 90-es telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot elérhetőségünkkel!
Napfelvételen rögzítve
A napfény hatására a test D-vitamint termel a bőrön. Az UVB sugárzástól (hullámhossz), a napfény mennyiségétől (órák) és a bőr típusától függően különböző mennyiségeket termelnek.
Mivel a test maga tudja előállítani UVB fény segítségével, ez csak részben nélkülözhetetlen. A házon belüli termelés azonban nem elegendő a napi szükséglet kielégítésére. Azok számára, akik diétájuk során egyáltalán nem, vagy csak kevés D-vitamint kapnak, hasznos lehet az azt tartalmazó készítmények.
Hatások a csontokra
A kalcium felszívódásához és hasznosításához szükséges. A vér kalciumszintje a test D-vitamin-tartalmától is függ. A kalcium pedig felelős a csontok és a fogak erejéért. Az emberi csontok kollagénből és ásványi részből állnak. A kollagén rugalmassá és mozgathatóvá teszi a csontokat, az ásványi anyagok (kalcium) adják nekik az erejüket. Ha a szervezet nem tud elegendő D-vitamint termelni a napfénytől (sötét téli hónapok), és ha a kiegészítő követelményt nem fedezik olyan állati termékek, mint a magas zsírtartalmú halak, az eredmény alultápláltságot jelenthet. Ha a szervezetben nincs elegendő D-vitamin, a kalciumszint automatikusan csökken. Ennek a veszteségnek a kompenzálására a csontok egy idő után felszabadítják a tárolt kalciumot, így garantálva az izom normális működését.
Az egészséges csontok a kalcium vagy a D-vitamin mennyiségétől függenek. Megfelelő készítmények, például Body Attack kalcium + D3-vitamin állnak rendelkezésre, hogy télen elegendő mennyiséget biztosítsanak.
Fedezze az igényeket kiegészítőkkel
A test a D-vitamin szükségletének nagy részét fedezni tudja a napfénynek (UVB sugárzás) való kitettség révén. Ez a képesség azonban az életkor előrehaladtával csökken. Ezzel szemben a kereslet növekszik. "A 65 éves kortól a fő hangsúly az életkorral összefüggő csonttömeg-veszteség minimalizálására irányul annak érdekében, hogy csökkentsék a csonttörések kockázatát az oszteoporózis klinikai következményeként." (Német Táplálkozástársaság (DGE) akinek kalciumbevitele van, a kiegészítés hasznos lehet ebben a korosztályban.
Hosszú távon hasznos kiegészítő lehet vegetáriánusok és vegánok számára is. Mivel főleg állati forrásokban található meg, ennek a célcsoportnak az étrendi bevitele gyakran nem elegendő. A műszakban dolgozók, az éjszakai dolgozók és az irodai dolgozók, akik napközben alig kapnak napfényt, szintén részesülhetnek a D-vitamin-kiegészítőkből. A kiváló minőségű étrend-kiegészítők fogyasztása mindenki számára megfelelő, különösen ősszel és télen, hogy megakadályozza az esetleges alulkínálatot a sötét hónapokban.
Kép forrása: Shutterstock/Best3d