Dwayne Johnson ★ Hercules táplálkozási terv - Fitness mágnes ©

Az amerikai színész és birkózó, Dwayne Johnson 1972. május 2-án született Haywardban. Dwayne Johnson, más néven "The Rock", aktív birkózó karrierje során keresett akciófilmes színész lett. "A múmia visszatér" és a "Skorpió király" című filmek révén vált világszerte ismertté. Dwayne súlya 120 kilogramm, magassága 1,96 méter. Különösen akciószínészi munkája és birkózó sportja szempontjából fontos, hogy a "The Rock" sportos és jól edzett testű legyen. Legutóbbi szerepe a Hercules című film főszereplője, amelyet 2014. július 25-én mutatnak be. A Hercules című film a "Hercules: A trák háborúk" című képregényen alapul. A rendező Brett Ratner, Dwayne Johnson mellett Ian McShane, Rufus Sewell, Joseph Fiennes, Peter Mullan és még sokan mások a film főszereplői. A forgatás most kezdődött Budapesten. A történet az ókori Herkules idején játszódik, aki csatlakozott egy zsoldos csapathoz, és ezzel a durva utazók hordájával bajos lehet. De aztán kap egy megbízást, amely emlékeztet a régóta eltelt időkre, mint nagy hősre.

Dwayne Johnson "12 laboratóriumi étrend"

A "The Rock" ideális testét Hercules számára a kemény erőedzés és a megfelelő étrend kombinációjával kapja. Új filmje számára a rövid távú izomépítés ismét a napi rend volt Dwayne számára, amelyet vasedzéssel és egyéni táplálkozási tervvel valósítottak meg. Ez egy 22 hetes étrendből áll, amely napi hét étkezésből áll. Szinte hat csésze rizs, 14 tojásfehérje, négy csésze zöld zöldség, két sült burgonya, 3 font hús és 30 gramm fehérje rázogatásként az alap, amelyet naponta meg kell enni. Az alábbiakban közöljük a közzétett táplálkozási tervet a pontos adatokkal:

---