Dynamo Cycling Qu; Mi az; és hogyan kell gyakorolni
Mi a dinamó ?
Sport gyakorlat, amely betört a Párizsi sportcsarnokok, miből áll a dinamó? Ez a kardió gyakorlat egy foglalkozás beltéri kerékpározás csoportban. Ez egy csoportos sportórák amely beltéri kerékpárokat használ, amelyeken ennek a követői ritmusban pedáloznak. Különösen élénkek, ezek a sportfoglalkozások kiváló alkalmak a kardió erősítésére az izmok erősítése. A ritmusnak a lejátszási lista szerinti megváltoztatásával megterheli a szívét és az izmait.
Hogyan és hol kell gyakorolni ?
A Dynamo kerékpározás definíció szerint beltéren vagy bent sportcsarnokok. Semmi sem lehet egyszerűbb: egy kis internetes keresés lehetővé teszi, hogy megtalálja a dinamó központ legközelebb hozzád. Noha ez a gyakorlat inkább a nagyvárosokban és a fővárosban fejlődött ki, minden nap ez a sport egyre több követőt szerez. Szembesülve a trend skálájával, stúdiók és szakközpontok nyitott, hogy beltéri kerékpározást kínáljon. A leghíresebb lánc az Dynamo Cycling amelynek már 5 szakterülete van a fővárosban.
Ha ezt a sportot szeretné gyakorolni, vegye fel a legjobb ruháját, a tornacipőjét, és folytassa. Akár egyedül jön, akár kísért, hagyja, hogy magával ragadja az ülés ritmusa és az ebből fakadó energia. Még a tél holtában is, amikor a hideg és az eső elárasztja, ezek a foglalkozások zene kerékpár belső visszaadja a hangulatot. Készen áll a Dynamo Cycling kalandra ?
A munkamenet menete
Egyre többet gyakorolnak fitnesz központok, az edző által irányított foglalkozások általában között tartanak 45 perc és egy óra. Ideális a sport és Ön által történő fogyáshoz farag a álom test. Bár minden edzőnek megvan a maga stílusa, a beltéri kerékpározás általában szelíd ritmussal és visszafogott légkörrel kezdődik. A foglalkozás során a tempó felgyorsul és változik. A munka és az összes megerősítése érdekében testizmok, edzője néha megkéri, hogy szálljon fel kerékpárra, vagy végezzen fekvőtámaszt! Olyan koreográfiák, amelyek néha kis koordinációt igényelnek. A tanfolyam befejezéséhez a sporttanár javasolja a kettő között 5 és 10 perc nyújtás. Intenzív, de jól kísért, előnyös a beltéri kerékpározás előnyei fitnesz foglalkozással kombinálva.