Dysmenorrhoea, 1. rész Az okok felismerése, megelőzési tippek Hálózat A nők egészsége - tanácsok

A cikk tartalma

• Bevezetés
  • Mi a "dysmenorrhoea"?
  • Milyen betegségek tartoznak a dysmenorrhoához?
  • Mi történik a dysmenorrhea-val?
  • Mely nők különösen veszélyeztetettek?
  • 7 tipp a dysmenorrhoea megelőzésére
  • Mit tesz a hagyományos orvoslás a diszmenorrhoéval?
  • Kerülje a hormonális hatású környezeti toxinokat
  • Azáltal megvédheti magát és családját
  • Egészséges táplálkozás E-anyagok nélkül, az egészség alapjaként
  • A bélkezelés mint az egészség alapja
  • irodalom
  • Megjegyzések a cikkhez
  
  Sok nő számára a havi betegség, a dysmenorrhoea a szabály természetes része: a hát és az alsó has fájdalma, kellemetlen érzés, sőt hányás is. De ezek a menstruációs görcsök nem annyira elkerülhetetlenek, mint amilyennek gyakran látszanak. A természetes eszközökkel érintettek számára is sokat lehet elérni.

  Hogy pontosan hány nő szenved menstruációs görcsökben, nem tudni. De egy biztos: Szinte minden nő életének egy pontján dysmenorrhoában szenved. Serdülő nőknél a dysmenorrhoea az első számú ok az orvoshoz fordulásra. A serdülők 14–26% -a olyan súlyos helyzetben van, hogy még iskolába sem járhat. Tehát kevés vigasztalás, hogy a menstruációs görcsök általában az első terhességgel automatikusan javulnak.

  Mi a "dysmenorrhoea"?

  Ha a menstruációs görcsök rendszeresen előfordulnak, dysmenorrhoea-ról beszélünk. Különbséget tesznek az elsődleges és a másodlagos dysmenorrhoea között, bár ezek ugyanazokat a tüneteket mutatják. Ha a menstruációs görcsöknek semmilyen szerves oka nem található, akkor az egyik beszél primer dysmenorrhoea. Általában néhány hónappal az első menstruáció után fordul elő (menarche), és többé-kevésbé hosszú ideig tart - egyes nőknél még a menopauza idejéig.

  Még akkor is, ha a legtöbb esetben primer dysmenorrhoea van, minden nőnek, aki gyakran szenved menstruációs görcsökben, a nőgyógyászának tisztáznia kell, hogy vannak-e organikus okai. Ebben az esetben az egyik beszél másodlagos dysmenorrhoea. A menstruációs görcsöket okozhatja endometriosis, azaz a méhnyálkahártya túlnövekedése, vagy myoma, azaz a méh izmainak jóindulatú megnagyobbodása. A gyulladás, a ciszták és a mechanikus fogamzásgátlók (IUD) szintén súlyos menstruációs fájdalomhoz vezethetnek.

  Milyen betegségek tartoznak a dysmenorrhoához?

  
  A dysmenorrhoát jellemzően a következők jellemzik:
  • fájdalmas, néha kólikához hasonló hasi görcsök, amelyek a hátba vagy a combokba is kiterjedhetnek
  • Hasmenés, hányinger és hányás, valamint székrekedés néhány nőnél
  • Fejfájás migrén

  Sok nő számára általános jólétük jelentősen szenved - akár átmeneti munkaképtelenségig is. Az első tünetek a vérzés megkezdése előtt kezdődhetnek. Általában különösen a periódus első napján kifejezettek. Ezután a menstruációs görcsök lassan alábbhagynak, és legkésőbb a vérzés befejeztével eltűnnek.

  Mi történik a dysmenorrhea-val?

  A ciklus során a méhnyálkahártya a progeszteron hormon hatására lassan felépül, hogy felkészülhessen a megtermékenyített petesejt beültetésére. Ha a megtermékenyített petesejt nem ülteti be magát, akkor a nyálkahártya ismét leválik. Van havi menstruációs időszak. A méh bizonyos szöveti hormonok, az úgynevezett prosztaglandinok által szabályozott összehúzódások révén támogatja az elutasítást.

  Ha a méh túlzottan és a szokásosnál hosszabb ideig összehúzódik, akkor a méh véráramlása szenved. Ez a szövetek rossz oxigénellátásához és menstruációs fájdalomhoz vezet. A prosztaglandinok más szerveket is megtámadhatnak, például a gyomor-bél traktust és az erek izmait, és ezáltal súlyosbíthatják a dysmenorrhea-t.

  Mely nők különösen veszélyeztetettek?

  Nem minden nőnél azonos a dysmenorrhoea kialakulásának kockázata. A fiatal nők és lányok különösen szenvednek menstruációs görcsökben. Állítólag a növekvő nők 60-90% -át érinti dysmenorrhoea. Nagyon karcsú lányoknál, akiknek testtömeg-indexe (BMI) 20 alatt van, de nagyon túlsúlyos nőknél is nagyobb a dysmenorrhoea kockázata. Ha az anyák már dysmenorrhoában szenvednek vagy szenvedtek, akkor a lányokat is gyakrabban érinti. Dohányzás és alkohol növeli a dysmenorrhoea kockázatát is.

  Stressz és mentális stressz súlyosbítják a menstruációs görcsöket. A női testhez vagy a menstruációhoz való negatív hozzáállás, valamint a gyermekvállalás iránti teljesítetlen vágy növelheti a fájdalom érzékelését.

  7 tipp a dysmenorrhoea megelőzésére

  • Ne dohányozz
  • Fogyasszon mértékkel alkoholt
  • kerülje a stresszt
  • Végezzen állóképességi sportokat
  • Tanulja meg elfogadni saját nőiességét
  • Győződjön meg arról, hogy megfelelő tápanyag-ellátással rendelkezik, különösen omega-3 zsírsavakkal, magnéziummal, B-vitaminokkal és E-vitaminnal.
  • Egyél egészségesen, kerüld az adalékanyagokat

  Mit tesz a hagyományos orvoslás a diszmenorrhoéval?

  Ha a szerves okokat kizárják, általában ezek jönnek Fájdalomcsillapító és görcsoldók használatra. A siker azonban korlátozott: különösen a dysmenorrhoea súlyos formáit nehéz fájdalomcsillapítókkal kezelni. Ezenkívül ez a kezelés pusztán tüneti. A következő hónapban a menstruációs görcsök újra lefutnak.

  
  Sok nő számára ez egy alternatíva tabletta Magas szinten tartja a progeszteron szintjét a szervezetben, és így jótékony hatással lehet a menstruációs fájdalomra. A hatás a készítmények összetételétől függően eltérő. Azoknál a nőknél, akik egyébként is hormonális fogamzásgátlást akarnak, a tabletta jó módszer lehet. Kérdéses, hogy a nők csak a diszmenorrhoea miatt szedhetik-e a tablettát. Végül is a tabletta alapvetően beavatkozik a nők hormonális kontrollrendszerébe. Gondosan megfontolandó lépés, különösen azoknál a fiatal nőknél, akiknek hormonrendszere még fejlődik, és felfordulás szakaszában van, mindaddig, amíg a fogamzásgátlás nem kívánatos.

  Végül is vannak olyan természetgyógyászati ​​alternatívák a menstruációs görcsök kezelésére, amelyekkel megerősödnek az öngyógyító képességek, és amelyeknek alig vannak említésre méltó mellékhatásai. A saját egészségének gondos megelőzéssel történő kezelése támogathatja a dysmenorrhoea kezelését.

  Kerülje a hormonális hatású környezeti toxinokat

  
  A játékokban, ételtároló edényekben stb. Szereplő lágyítók újra és újra hírnevet szereznek maguknak. A fő hangsúly a ftalátokon és a biszfenol A-n van, mindkettőnek hormonszerű hatása van. 2008-ban az ásványvizek a hírek után kerültek, miután benne voltak Xenoestrogének, azaz a környezetből származó hormon-aktív anyagokat észleltek. Beszámoltak a halak feminizálódásáról a víztestekben - feltehetően a hormonkészítmények maradványai miatt, amelyek a nők vizeletén keresztül juthatnak csatornába, víztestekbe, végül ivóvízbe. A nehézfémek (arzén, ólom, higany) szintén nemkívánatos hormonális hatást fejthetnek ki.

  Ha belegondolunk, mennyire összetett hormonrendszerünk és mennyire érzékeny a legkisebb mennyiségű hormonra is, gyorsan kiderül, mennyire robbanékonyak az ilyen szennyeződések. Ez természetesen annál inkább igaz azokra a nőkre, akiknek a hormonrendszere már gyenge, és akik hormonokkal kapcsolatos panaszoktól szenvednek. Annál is fontosabb, hogy minimalizáljuk az ilyen stresszt a mindennapokban. A BUND számos más hasznos tippet kínál a weboldalán.

  Csökkentse az elektroszmogot. A mikrohullámok megváltoztatják a vér-agy gátat, így a vérből származó toxinok könnyebben bejutnak az agyba, ahol megzavarhatják az idegsejtek közötti információcserét. Ez nem nélkülözi a hormonrendszert és a fájdalom feldolgozását. Ebben a folyóiratban számos cikk található az elektroszmogról. Csak az oldal jobb felső sarkában található "Keresés" mezőt kell használni az "Elektroszmog" megadásához, és átfogó információkat kaphat.

  Azáltal megvédheti magát és családját

  
  • Iszik le Üveg palackokjobban szeret
  • Ne használjon műanyag edényeket az élelmiszerek feldolgozásához és tárolásához és cserélje ki üvegre, porcelánra, fára, rozsdamentes acélra stb.
  • Minimalizálja a műanyagokkal való érintkezést, különösen a zsíros ételekkel, mivel a hormon-aktív anyagok zsírban oldódnak
  • egy jó Ivóvízszűrőbeépít. Ha nem kaphat ilyet az egész házra, legalább egyet a konyhára

  Egészséges táplálkozás E-anyagok nélkül, az egészség alapjaként

  Paracelsus már tudta: „Te vagy az, amit eszel!” Minden gyermek számára világos, hogy testünk csak abból fakadhat, amit megeszünk. Választhatunk, hogy testünket ízesített joghurtból és kész pizzából kell-e felépíteni, vagy friss gyümölcsből és zöldségből. Tudnunk kell azonban, hogy döntésünknek következményei vannak. Élelmünk minden adalékát szervezetünknek kell feldolgoznia és ideális esetben kiválasztania. Elég gyakran azonban ez nem sikerül, és az ízek, tartósítószerek stb. Erre példa intolerancia, allergiák és a gyomor-bélflóra rendellenességei. Ennek fényében csak egyet lehet igazán ajánlani természetes bio friss étel alatt szigorúbb Az adalékanyagok kerülése azaz bármilyen típusú vegyi anyagok. Mivel minden adalékanyag negatívan befolyásolhatja a szervezet szabályozási képességét, amelyet kerülni kell.

  
  Friss gyümölcs és zöldségek mint például teljes kiőrlésű termékek az az előnyük is, hogy általában nagyobb mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és nyomelemeket, mint a magasan feldolgozott élelmiszerek esetében. De nagyon jó, kiegyensúlyozott étrend mellett is nehéz ma teljes egészében tápanyagigényt kielégíteni az ételtől a kimerült talaj, a hosszú szállítási útvonalak, a korai betakarítás stb. Itt lehet Étrend-kiegészítők hozzájárulhat az ételek fokozásához.

  A dysmenorrhea-ban szenvedő nőknek kerülniük kell az omega-6 zsírsavakban és az arachidonsavban gazdag ételeket, mivel ezek a fájdalmat kiváltó prosztaglandinok előfutárai. Kerülje tehát a sertéshúst, a sertészsírt és a tojássárgáját, de a szójaolajat és a margarint sem.

  A bélkezelés mint az egészség alapja

  Az egészség megőrzéséhez (vagy egészségének megteremtéséhez) még a legjobb étel sem elegendő, ha az emésztőszervek nem tudják megfelelően kinyitni és felszívni. Ezzel kezdődik alapos rágás és nyálképződés. A belek különösen fontosak az emésztés szempontjából. Itt egyebek mellett lebontják és felszívják az élelmiszer-összetevőket, felszabadulnak a hulladékanyagok, vitaminok képződnek és a kórokozó csírákat elhárítják. Az optimális bélműködés előfeltétele az egyik ép bélflóra. Az a tény, hogy a bél sokszor több mikroorganizmust tartalmaz, mint az egész emberi test sejtje, hangsúlyozza a bélflóra fontosságát. A bélflóra támogatható Pro- és prebiotikumok. Míg a probiotikus táplálék- és étrend-kiegészítők életképes csírákat tartalmaznak, amelyek a bélben telepednek le, és így felépítik a bélflórát, a prebiotikumok olyan összetevőket tartalmaznak, mint az inulin, amelyek állítólag ellátják a bélbaktériumokat és elősegítik szaporodásukat. Ezenkívül ügyelni kell arra, hogy ne terhelje feleslegesen a bélflórtát tartósítószerekkel, amelyek az élelmiszerekben, de a bélben lévő baktériumok, antibiotikumok és egyéb anyagok ellen is hatnak.

  A második részben bemutatom Önöknek a dysmenorrhoea akut kezelésének specifikus intézkedéseit. Talál javaslatokat arra is, hogyan lehet végleg megszabadulni a dysmenorrhoától. Olvassa el itt.

  

  irodalom

  • Brühwiler, H.; Sieger, D.; Lüscher, K. P.: Elsődleges dysmenorrhoea. Svájc Med Forum 2006; 6: 919–922
  • Georke, K.; Valet, A.: Nőgyógyászat és szülészet. Urban & Fischer 2002
  • Volkmann, P.-H.: Emberi ökoszisztéma. Egészség lehetséges. VBN-Verlag 2009

  A biológus és az alternatív orvos Dr. rer. nat. Inge Ziegler az 11 évig oktatóként és szerkesztőként dolgozott a természetgyógyászat területén. Többek között a www.naturheilmagazin.de portálnál dolgozik. Középpontjában az ortomolekuláris orvoslás, a növényi spagrica és a tövis terápia áll. Legfontosabb gondja a nők személyes felelősségének és természetgyógyászati ​​kompetenciájának megerősítése, hogy mindenki kiválaszthassa a számára megfelelő terápiát, és megtalálja egyéni útját egy egészségesebb élet felé.

  Dr. rer. nat. Inge Ziegler
  Szerkesztő természetgyógyászat
  Böhmerwaldstrasse 50
  85630 Grasbrunn
  Tel .: 089/462796-24

  ---