Ebben a cikkben megismerheti a terápiás böjt legfontosabb tényeit

Ha valaki egy hete azt mondta nekem, hogy hat óránál tovább nem eszem semmit, akkor valószínűleg nem hittem volna. Szeretek enni és sokat is. És mivel még egy kicsit vegán voltam, mert minden könnyen emészthető, és gyorsabban vagyok éhes. Barátaim már megszokták, hogy nem tudok sokáig elmenni étkezés nélkül, és türelmesen elviselem a nyafogásomat, amikor elfelejtem újból energiagolyókat vagy egyéb falatokat csomagolni. A vegán étrendnek köszönhetően természetesen megcsaltam a laktóz intoleranciámat, de étkezés után még mindig nem érzem jól magam.

Hirtelen nincs többé böjt szűz

Újra és újra gyomorfájás és puffadt gyomor, ez teljesen idegesítő. Sok hüvelyes, puffadt zöldség, valamint az élet Kínában, ahol a zöldségeket olajban fürdik, és a higiénia nem mindig a legfontosabb ... sok tényező zavarhatja a belemet. Egy kedves kolléga végül saját pozitív tapasztalataim után meggyőzött arról, hogy pár napig böjtölnöm kell. Valójában megcsináltam, és azt kell mondanom: Nem volt könnyű, de az egyik legjobb projektem volt a közelmúltban, és határozottan megismétlésre szólít fel!

Miért kellene böjtölnie?

Sok szakértő azt tanácsolja, hogy évente legalább kétszer böjtölni kell. Mások még a böjtről is beszélnek egy héten. A terápiás böjt fő célja a belek megtisztítása a méreganyagoktól és baktériumoktól. Immunrendszerünk nagy része valójában a bélben található. Ez azt jelenti, hogy ha valami ott nem működik megfelelően, akkor nagy hatással lehet az egész szervezetre. Sok betegség eredete ott lehet, ezért a rendszeres „tisztítás” valóban hasznos.

A böjt A & O: inni, inni, inni

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a böjtöt megelőző napon valóban szeretnének valamivel kedveskedni. Gyorsan csúsztasson be ismét egy finom pizzát, vagy motyogja kedvenc rakottját. A tested nem fog köszönetet mondani ezért, éppen ellenkezőleg. A legjobb, ha csak előző nap könnyen emészthető ételeket fogyasztunk. Akkor fontos, hogy minél többet igyon. Az első két napban felváltva meleg vizet, teát és zöldséglevest ittam este. Összességében határozottan eljutottam 4 literig, legalább 3 litert kell innod.

Fontos: Ha csapvizet használ, kérjük, csak szűrt vizet használjon. Például a The Local Water csodálatos asztali szűrője.

Mindig nálam van a nagy vizes palackom, amelyet azonnal megtöltöm, amint befejeztem az italomat. A harmadik napon házi almát és sárgarépalevet adtam a „menütervembe”. A következő napokban finom kása volt sárgarépából és burgonyából, és egy hét múlva újra szilárd ételeket kezdtem el fogyasztani.

Hogyan támogathatja további terápiás böjtöt:

Száraz ecsetmasszázs: Bőrünk a legnagyobb kiválasztó szerv, ezért fontos szerepet játszik a méregtelenítésben. Mindig reggel ecseteltem magam zuhanyozás után (mert akkor nyitottak a pórusok), este pedig lefekvés előtt. A bőr ecsetelése serkenti a keringést, aktiválja a nyirokot, és ezzel elindítja a toxinok eltávolítását. Jómagam mindig kókuszolajat kenek az egész testemen, mielőtt ecsetelek, és ezzel ecsetelem, de azt is csak ecsetelés után alkalmazhatjuk. A száraz kefe masszázs nagyszerű mellékhatása: Az elhalt hámsejtek eltávolításra kerülnek, és a bőr puhává válik, mint a baba feneke.

Olajhúzás: Az olajhúzás is valami, amit böjt nélkül bevettem a reggeli rutinba. Segít a szervezet méregtelenítésében is. Itt is használok kókuszolajat, de más olajok is alkalmasak, például napraforgóolaj vagy szezámolaj. Célszerű az olaj behúzása előtt megtisztítani a nyelvét (nyelvkaparóval vagy kanállal). Ezután 1-2 evőkanál olajat vesz a szájába, és 15-20 percig előre-hátra mozgatja a szájában, szopogatva, rágva és húzva a fogait. Fontos: Soha ne nyelje le az olajat, mivel vírusok, baktériumok és különféle méreganyagok gyűlnek össze ott. Ha letelt az idő, akkor az olajat, amelynek akkor tejszerűnek kell lennie, papírzsebkendőbe köp, és kidobja a kukába (kérjük, ne használja a WC-t a méreganyagok miatt!).

Psyllium héjak: A pszíliumhéjak sok rostot tartalmaznak, és sok vizet képesek megtartani. A megnövekedett térfogat miatt nyomást gyakorolnak a belekben, és így erősen stimulálják az emésztést. Elősegítik az egészséges bélbaktériumok szaporodását is. A legjobb, ha evés előtt egy evőkanál tálat áztatunk 200 ml vízben, megiszunk és azonnal újból öblítünk két pohár vízzel (különben először székrekedéshez vezethet).

Mozog: Ha nem érzi magát túl kimerültnek, a testmozgás mindenképpen nagyszerű támogatás. Egy rövid séta stimulálja a bél aktivitását és elősegíti a méregtelenítési folyamatot. Ezenkívül vannak olyan ászanák, amelyek az emésztőrendszert megszólítják, például Ardha Matsyendrasana, az ülő csavar vagy a gyermek testtartása, a balasana, amelyben a hasüreg szerveit finoman masszírozzák.

Következtetésem az első böjti tapasztalatom után:

Az első három nap nagyon nehéz volt, és nem ajánlom erősen, hogy közben dolgozzon. Eleinte éhes voltam, aztán kimerültem, és úgy éreztem, hogy kezeimen kívül vagyok. Közben még bicikliről taxira váltottam, mert féltem a hirtelen fellépő gyengeségektől (egyébként is alacsony a vérnyomásom). Az éhségérzet 1,5 nap után eltűnt, majd kellemes nyugalom támadt. Gyorsan rájöttem, hogy valójában sokkal kevesebbel fogok boldogulni, mint amibe valójában minden nap beledugom magam. És még akkor is, amikor lassan elkezdtem enni, minden hirtelen sokkal intenzívebb volt, és kanálanként élveztem a sárgarépapürémet, mintha a világ legfinomabb étele lenne. És még most is, amikor egy ideje már „normálisan” eszem, még mindig érzem a pozitív hatásokat. Ahol korábban nehézségeim voltak megemészteni bizonyos típusú zöldségeket, például paprikát vagy hagymát, ez most minden gond nélkül lehetséges. A jövőben hetente egyszer böjt és egy "teljes takarítás" lesz évente legalább kétszer.

Mondja meg nekem a megjegyzésekben a terápiás koplalással kapcsolatos tapasztalatait!

Felelősség kizárása/a felelősség kizárása: Az itt megadott tanácsok kizárólag személyes tapasztalatainkon alapulnak. Nem a gyógyításról vagy az orvosi információkról szól. Ez semmiképpen sem helyettesíti az orvosi értékelést. Kérjük, mindig forduljon orvoshoz, ha egészségügyi problémája van.