Ebéd az étteremben a Smart Nutrition táplálkozási szakemberrel - Mozzafiato - Smart

Folytatjuk a cikksorozatot, amely étrendi ajánlásokat tartalmaz a bukaresti éttermek étlapjairól, a Mozzafiato étteremmel, amely a Floreasca utcán található, klinikánk közelében.

smart

Három javaslatunk van a fogyókúrázó hölgyek számára:

  • Avokádó, füstölt lazac és avokádót, füstölt lazacot, telemea sajtot és cseresznye paradicsomot tartalmazó keverék

A készítmény fehérjét, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz (ez a rész az RDA 30% -át adja a B2, B3, B6, B12, C vitaminok, valamint foszfor, szelén és réz RDA-jának). Ezen túlmenően, ez egy viszonylag teljes adag, amely lehetővé teszi a diófélék vagy a mandula rágcsálását, ha inkább kisebb ételeket szeretne, amelyek között snackek vannak.

  • A Burrata olyan cseresznyeparadicsom, amely burrata sajtot, meggyparadicsomot és bazsalikomos pestót tartalmaz olívaolajjal

A készítmény kevesebb fehérjét és több zsírt biztosít, de jóllakó, jó A-vitamint és kalciumot tartalmaz. Ez egy olyan étkezés, amely snacket vagy gyümölcsöt kínál desszertként.

  • Grillezett polip csápok, amelyek grillezett polip csápokat tartalmaznak, amelyeket grillezett zöldségekkel rendeltünk

Kényelmes és gyönyörűen kiegyensúlyozott étel a hölgyek szerint, akik inkább harapnivalók nélkül, vagy a városban vacsoráznak.

Becsléseink szerint az összes étel 300 és 500 kcal között van, és bármelyik alkalmas ebédre vagy vacsorára a táplálkozási szakemberével készített étrendhez.

És az urak esetében javaslatot fűzünk a fentiekhez, mert általában a férfiaknál magasabb az anyagcsere arány, mint a nőknél

  • Marhahús filé, grillezett marhahús, amely mellé illesztettük a grillezett zöldségeket