Ebéd útközben! A montreali folyóirat
Vessen egy pillantást erre a cikkre
A meghajtó és kivitel pultjai életstempónkkal népszerűbbek, mint valaha.
A Kanadai Statisztika szerint az átlagos háztartás egy év alatt 520 alkalommal látogat meg egy éttermet vagy snackbárt. Hogyan kezdjük a napot egy jobb lábon egy étteremben? Néhány tipp a választás megkönnyítéséhez!
A legjobb választások
A legjobb választás általában a zabpehely és a joghurt. Kevésbé kalórikus, zsír- és nátriumtartalma is alacsonyabb, mint a tojással és felvágottal készített reggeliké. Meg kell jegyezni, hogy az adagok az éttermektől függően változnak; Összehasonlításképpen, egyetlen adaghoz a McDonald's zabpehely körülbelül 50 kalóriát, hasonló mennyiségű zsírt, fele nátriumot, kicsit több rostot és több cukrot biztosít, mint Tim Hortons zabpehelye.
A legrosszabb döntések
A felvágott reggeli szendvicsek, például az A & W "tojásséfje kolbásszal" és a McDonald's "Morning Bagel Supreme" kevésbé jó választás. Magas a kalória-, zsír- és nátriumtartalom. Például a tojásos séf kolbásszal adagonként 38 g zsírt biztosít (ami 9,5 teáskanál zsírnak felel meg); A Supreme Morning Bagel 290 mg nátriumot ad, ami meghaladja a napi maximális tolerálható bevitel felét. A kenyér megválasztása hatással van a tápértékre. Az angol muffin, ideális esetben teljes kiőrlésű, továbbra is a legjobb választás. A kiflit kerülni kell, mivel több kalóriát és zsírt tartalmaz, emellett sok esetben transz-zsírt biztosít. Tim Hortonsnál csak egy 75 g-os kifli kínál 320 kalóriát és 20 g zsírt. Az öntetek hozzáadásával a kalóriaszám gyorsan növekszik!